Zdravo telo

Zakaj se je potrebno osnov pilatesa zares dobro naučiti?

Hišo vedno pričnemo graditi s postavitvijo trdnih temeljev, takšnih, ki bodo uspešno prenašali vso njeno težo, kljubovali tudi najhujšim neurjem in snežnim zametom, zamajati pa jih ne more niti čas. Ali ste se ... Več...

Če sem se v življenju česa naučila, je NIKOLI NE OBUPAJ

Sem Tanja Želj. Mama 5-letne hčerke Ele, partnerka, prijateljica, podjetnica, predvsem pa zagovornica in ambasadorka zdravega načina življenja. Leta 2008 sem ustanovila Pilates center Tanergija®, kjer s »so zal... Več...

Kako najučinkoviteje premagati »post dopustniški« sindrom?

Čas po dopustu bi z lahkoto enačili s časom novoletnih zaobljub. Bodisi ker smo tako prijetno spočiti, polni svežih idej in nove delovne vneme, ali pa tudi zato, ker smo si dopust začinili s kakšnim hedonističn... Več...

Kakšna bo investicija v vaše zdravje naslednjih 365 dni?

Nedolgo nazaj je Jure Košir v eni izjavi povedal, da je gibanje kot dobra naložba v banki. S tem se ne bi mogla bolj strinjati. Sama za tako naložbo uporabljam izraz investicija. S tem izrazom vas želim premakn... Več...

KAJ NAM NAŠA MESEČNA PERIODA POVE O HORMONSKEM NERAVNOVESJU

Mesečna perioda (trajanje, oblika krvavitve) nam pokaže naše hormonsko stanje. Kaj je popolnoma naravno? Menstruacijski ciklus traja 5-7 dni Prične in konča se z lepo rdečo barvo, primerno konsistenc... Več...

Vadba v vročini

Letošnje poletje je res bogato z visokimi temperaturami. Opozoril, kako živeti v vročini, je precej. Ta opozorila je dobro upoštevati, saj se naše telo v vročini drugače obnaša. Telo se samo prilagaja temperatu... Več...

Sončenje za hormone

Sončna svetloba in nadzorovano sončenje je lahko koristno za ženske hormone, zato izkoristite poletje za svoje žensko zdravje. Zakaj se poleti in kadar je sončno počutimo polni energije in smo manj depresivn... Več...

Umiriti se = um miriti

To besedno zvezo, da umiriti se pomeni le miriti um, sem našla v knjigi Uravnajte ščitnico in rešili boste 100 težav hkrati. Pogosto se poskušam povezati s tem mirom v sebi. In sem mnenja, da to ne velja samo z... Več...

Kako pravilno uporabiti menstrualno skodelico?

Uporaba menstrualne skodelice je prvi korak k bolj udobnemu, prijetnemu in zdravemu življenju, saj z njo nadomestite klasične higienske vložke in tampone. S pomočjo skodelice lahko svojemu življenjskemu slogu s... Več...

Hormoni, ki motijo ščitnico

Trije hormoni, ki so direktno povezani z našo ščitnico in vplivajo na njeno delovanje: Kortizol Kadar je TSH povišan to pomeni, da hipofiza prekomerno stimulira ščitnico, kriči naj tvori T4. Zaznala je n... Več...