Zdravo telo

Kako zmanjšati možnost za nastanek demence?

Demenca. Si predstavljaš, da lahko pride čas, ko kar naenkrat ne boš vedel, kaj si počel eno uro nazaj, bil zbegan, ker se nikakor ne boš moral spomniti, zakaj držiš telefon v roki in koga si želel poklicati te... Več...

Joj ta migrena- kako naj si pomagam?

Za migreno je značilen močan glavobol, ki ga pogosto spremljajo simptomi, kot so slabost, preobčutljivost za svetlobo in zvok ter pri nekaterih tudi zaznavanje različnih čutnih simptomov in znakov. Glavobol pri... Več...

Podarjamo 5 DVD-jev s pilates vadbo ali naj se praznično vzdušje prične

Sama zagovarjam tezo, da se je dobro naučiti dobre vadbe pri ustreznem strokovnjaku. Vendar vsak dober strokovnjak bo dal svojemu vadečemu tudi domačo nalogo. Ker je ta potrebna, saj telo potrebuje našo vsakodn... Več...

Predavanje o prehrani: Kako se ubraniti decembrskim skušnjavam?

Marsikomu je največja praznična skušnjava in hkrati težava prav hrana. Z dobro sestavljenim jedilnikom lahko zmanjšamo hrepenenja po slaščicah, prigrizkih in drugih pregrehah. Le tem se včasih zdi, da med prazn... Več...

Poskrbite za zdravje tam spodaj!

Vsaka izmed nas pride v obdobje, ko začne resneje raznišljati o skrbi za svoje intimne predele. Higiena tam spodaj je vsekakor venomer obvezna, a kljub temu ne škodi izboljšati skrbi za svoje telo! Kako se ... Več...

Kako tudi pozimi sestaviti krožnik v barvah? 2. del

Nadaljujemo prvi članek z idejami, kako tudi v hladnejšem delu leta pojesti dovolj zelenjave. V individualnih jedilnikih hujšanja, ki jih sestavljamo v Befit-u namreč poseben poudarek dajemo temu, da vsaj polov... Več...

Kako vam lahko iz vaše drže povem, kako se počutite?

To, kako se počutimo danes in kako zdravi smo, je posledica tega, kako smo zase skrbeli v preteklosti. To, kako zdravi boste in kakšen bo vaš izgled čez pet in več let, je in bo odvisno od tega, kaj boste danes... Več...

5 idej za lepši dan

Ideje za lepši dan - ogromno jih je. In dobra novica je ta, da za to, da kakšno spravimo v realnost, ne potrebujemo ure in ure, temveč le nekaj sekund ali minut. Učinek pa bo več kot fantastičen. Zato preds... Več...

Kako odpraviti negotovost in nesamozavest v fitnesu?

Ko začneš trenirati, je to lahko zelo psihično naporna stvar! Ko ne veš, kaj delati z vsemi temi napravami, razen morda tekalni trak (pa še tu ne veš kaj pritisniti, da bi hodila v hrib), skrbi te kaj si bodo l... Več...

4 prednosti uživanja magnezija

V današnjem času je pomanjkanje magnezija zaradi neredne prehrane in hitrega življenjskega sloga zelo pogosto. Ker naše telo nima možnosti tvoriti magnezija ga vanj vnašamo s prehrano ali dodatki. Nekaj ... Več...