Marsikomu je največja praznična skušnjava in hkrati težava prav hrana. Z dobro sestavljenim jedilnikom lahko zmanjšamo hrepenenja po slaščicah, prigrizkih in drugih pregrehah. Le tem se včasih zdi, da med prazniki kar ni in ni videti konca.

Izjemnega pomena pri tem je je poznavanje funkcij hrane, ki omogoči učinkovito samostojno načrtovanje obrokov. Če prehrano čez dan primerno uravnotežimo in jemo ob pravem času, lahko ostane krvni sladkor pod kontrolo kljub občasnim pregreham.

In če želite tudi vi letošnje praznike preživeti brez, da bi se vam nabrali dodatni kilogrami in z manj odrekanja hrani, vabljeni na izčrpno predavanje Kako se ubraniti decembrskim skušnjavam?

Anja Pristavec iz Befita vam bo na izčrpnem predavanju odgovorila na vprašanja:

  • Kako sestaviti dober obrok?
  • Koliko obrokov naj pojem na dan?
  • Kateri obrok je v dnevu je najpomembnejši in zakaj?
  • Kaj je fizična, kaj pa čustvena lakota?
  • Zakaj zvečer lakoti ni videti konca?
  • Katera hrana lahko vedno pomaga rešiti dilemo: »Kaj naj jem?«
  • Kako jesti sladko s čim manj vpliva na krvni sladkor?
  • Kako pripraviti zdravju prijaznejše sladice?

+ 1. Bonus: Triki, kako zmanjšati vpliv preobilnega obroka.

+ 2. Bonus: Vsi udeleženci na koncu prejmejo recepte za 5 zdravju prijaznih sladic in primer jedilnika, sestavljenega po metodi Befit.

+ 3. Bonus: Pokušina zdrave sladice (ustrezno uravnoteženo).

Predviden je tudi čas za reševanje težav na konkretnih primerih udeležencev.

S seboj prinesite beležke in pisala, saj boste prejeli veliko uporabnih informacij.

Kdaj in kje?

Delavnica bo v torek, 12. 12. 2017 od 18:00 do 20:00 ure v trgovini SuperHrana na Zaloški cesti 167 v Ljubljani.

Predhodne prijave so obvezne, saj je število mest na delavnici omejeno. Rok za prijavo je najkasneje do 11. 12. 2017.

Kotizacija za delavnico: 20,00 € (cena vključuje DDV).

Prijavite se z nakupom vstopnice, tako da kliknete povezavo.

Vstopnico lahko kupite do 11. 12. 2017 oziroma do zapolnitve prostih mest. Po oddani prijavi s pravilno izpolnjeno prijavnico vam bomo poslali predračun na vaš email. Po prejetem nakazilu, boste prejeli račun in vstopnico za delavnico.

Organizator delavnice: Center Moje Zdravje d.o.o. v sodelovanju s predavateljico.

 

Vir naslovne slike: http://www.cbc.ca/food/recipes/spiced-chocolate-crinkle-cookies.

Je uspešno zaključila magistrski program Prehrane na Biotehniški fakulteti v Ljubljani. Način prehranjevanja kot preventiva proti sladkorni bolezni ji predstavlja velik izziv, pri tem ji pomaga lastna izkušnja izgube teže. Ukvarja se s prehranskim coachingom. Ljudem svetuje pri dolgoročni izgubi teže in spremembi prehranjevalnih navad. V osebno prilagojenih načrtih prehrane poudarja domačo, sezonsko in predvsem preprosto hrano. Je velika ljubiteljica narave in teka. V domačem nasadu ameriških borovnic rada preživi svoj prosti čas in si zbistri misli.