Je vadba ob ritmih glasbe res učinkovitejša?

Nekateri nikdar ne vadite brez slušalk. Pravilno izbrana glasba pomaga višati tempo ali ohranjati ritem vadbe, po njej pa vas spravi v stanje sproščenosti in je okrevanje hitrejše. Ste kdaj začutili pomanjka... Več...

Znate poslušati svoje telo?

Človeški organizem deluje v 24-urnem cirkadianem ritmu ali »telesni uri«. Ta uravnava fiziološke procese in pove, kdaj spati, jesti in kdaj biti aktivni. Motnje v ritmu vplivajo na zdravje in dobro počutje, a č... Več...