Nedavna študija v ZDA je ocenila nekaj najpogostejših strategij, ki jih ljudje uporabljajo, da bi postali bolj srečni.
Na podlagi te študije je 60 odstotkov naših pozitivnih čustev in 70 odstotkov naših negativnih čustev povezanih s stvarmi, ki jih težko ali nemogoče spremenimo. To so naši geni, starost in nekatere osebnostne lastnosti. Morda se vam to ne zdi tako dobra novica, ampak svetla plat tega je, da je kar 40 odstotkov naših pozitivnih čustev in 30 odstotkov naših negativnih čustvev povezanih z odločitvami, ki jih lahko sprejmemo ŽE SEDAJ.
Zapomnite si, negativna čustva so le del človeške izkušnje. Zato je tu TOP 20 motivacijskih strategij, ki vam bodo v letu 2017 pomagale do sreče.
1. Odločite se biti srečnejši. Ta misel odpira vrata do drugih učinkovitih strategij.
2. Ukvarjajte se s stvarmi, ki vam prinašajo dobro razpoloženje. Poiščite vir dobrega občutka!
3. Če ste v nesrečni zadregi, to zadrego spremenite ali pa jo sprejmite. Samo 2 opciji sta. Nato nadaljujte s preostanekom svojega življenja.
4. Ne premišljujte preveč, raje živite. Ne poskušajte se prisiliti, da gledate na svet samo s pozitivne perspektive. Namesto tega raje sprejmite realnost in pojdite naprej s svojim življenjem.
5. Prizadevajte si za doseganje ciljev. Samo dajte eno nogo pred drugo, znova in znova – počasi, ampak vztrajno. Praznujte tudi majhne zmage!
6. Poskusite doseči svoj polni potencial. Predstavljajte si, kakšni bi ob tem postali.
7. Organizirajte svoje življenje in svoje cilje. Vse, kar potrebujete, je splošni občutek za smer.
8. Bodite srečni tudi navzven. Spremenite govorico svojega telesa, nasmehnite se.
9. Ohranjajte odnose z drugimi ljudmi.
10. Nadaljujte tudi s kariernimi cilji.
11. Družite se s svojimi prijatelji in sodelavci. Smeh s prijatelji je ideja blaženosti, kajne?
12. Rekreirajte se. Tudi nekaj minut maksimalnega napora je koristnih! Poiščite takšno telesno aktivnost, ki vam ustreza in bo del vaše rutine.
13. Ohranite svoje fizično zdravje. Namesto da zaužijete predelane prigrizke in sladke stvari, si raje vzemite čas za pripravo okusnega domačega kosila ali malice.
14. Sprejmite podporo prijateljev. V zameno pa jih tudi vi podpirajte in spodbujajte.
15. Uživajte v trenutku. Sreča ni le oddaljena destinacija. Tukaj je. Bodite hvaležni za to, kar že imate. Sonce posveti tudi v najtemnejše prostore!
16. Meditirajte. Življenje ni samo težaško delo in razmišljanje. Prav vsak dih je darilo.
17. Za svoja prepričanja poiščite dobro podporo.
18. Ne pozabite na zabavo! Pojasnilo ni potrebno.
19. Poiščite si nov hobi. In razvijajte svoje sposobnosti in interese.
20. V svojem prostem času bodite bolj aktivni. Omejite pasivno preživljanje prostega časa. Zdrav odmerek sprostitve je dober.
Nasvet: Ne poskušajte realizirati vseh stvari naenkrat. Izberite eno ali dve strategiji, ki najbolje ustrezata vašemu življenju. Začnite že danes!
Ne spreglejte še: