SONČNI HORMON VITAMIN D3
Vitamin D se proizvaja v koži, ko je izpostavljena UV žarkom naravne svetlobe. Celo kreme za sončenje, ki imajo zelo nizek zaščitni faktor, blokirajo zmožnosti telesa, da generira vitamin D. Zdravilni žarki nar... Več...
Proteini: Zakaj in kako jih (enostavno) vključiti v jedilnik?
Zavedamo se, da ohranjanje zdravega telesa poleg telovadbe zahteva tudi zdravo prehrano - tu pogosto nastopijo proteini. Veliko je že bilo rečenega o proteinih - po treningih prispevajo k hitrejši regenerac... Več...
HUJŠANJE IN NAČELO SREDNJEGA GLIKEMIČNEGA INDEKSA
Glikemični indeks živil pomeni, kako hitro in kako močno se hrana spreminja v krvni sladkor. Hrana, ki jo uživate, ima v večji meri visok glikemični indeks (bela moka, sladkor, razni prigrizki..), kar pomeni, d... Več...
Zajtrk in hujšanje
Če ste izpustili zajtrk, potem vam pogosto okrog 11. ure zmanjka motivacije za delo, počutite se slabo, ne morete zbrano misliti in dobite neustavljivo željo po čokoladi. In Kaj naredite? Samo en košček čokolad... Več...
Učinkovita zaščita pred okužbami z virusi HPV
4. marec 2019 bo datum drugega Mednarodnega dneva ozaveščanja o HPV, ki je po mnenju stroke izredno pomembno, saj je HPV najpogostejša spolno prenosljiva okužba, s katero se lahko okužijo ženske in moški. Večin... Več...
Resveratrol in njegovi učinki na naše telo
Resveratrol je snov, ki jo dobite v rdečem vinu, deluje proti staranju kot tudi pri izboljšanju in preprečevanju degradacije vida in možganov.
Resveratrol je snov, ki jo najdemo v kožici grozdnih jagod, boro... Več...
ZLOBNA DVOJČKA, KI POVZROČATA BOLEZNI – VNETJE IN OKSIDACIJA
Ste vedeli, da zlobna dvojčka staranja vsak dan prežita na vas? Če ju ne ustavite, se vsako jutro zbudite bolj stari in bolj pozabljivi. Imenujeta se oksidacija in vnetje. Več o oksidaciji in o vnetjih na celič... Več...
Vidim cilj, živim sebe
Navdihnila me je zgodba gospoda Alena Kobilice. Kot uspešen maneken in poslovnež je zbolel: nujno je moral na operacijo tumorja, ki se mu je naredil na področju oči. Operacija je... Več...
Poskrbite za zdrave zobe: miti in resnice o higieni zob
Skrb za zobe in dlesni ter celotno ustno votlino je dobra naložba za prihodnost in osnova za naše zdravje in dobro počutje. Medtem ko je dobro ustno zdravje mogoče doseči v samo nekaj minutah na dan, lahko napa... Več...
Uspešno hujšanje zahteva pripravo: kako začeti?
Hujšanje je nekaj kar podarimo telesu, saj mu privoščimo očiščenje in boljši življenjski slog – s tem mislimo na pravilno prehranjevanje in redno gibanje. Že same pozitivne misli lahko dajo željo po fizični akt... Več...