Pred kratkim je ameriški Center za motnje hranjena izvedel raziskavo, v katero so bile vključene ženske med 16 in 40 letom. Preučevali so Facebook in njegov vpliv na samopodobo. Poročajo, da se kar 51% vprašanih, ko vidi fotografije sebe na Facebooku, bolj zavedajo lastnega telesa in posledične telesne teže. 32% žensk pa preplavi občutek žalosti, ko se na Facebooku primerjajo s svojimi prijatelji in 37% žensk želi po brskanju po Facebooku spremeniti določene dele svojega telesa.
Ohranite nadzor nad količino Facebook vpliva – predvsem z izogibanjem nekaterih slabih navad. Tukaj je “Sedem smrtnih grehov Facebooka,” ki jih enostavno ne smete početi:
- Ne primerjajte se z drugimi.
Facebook je mesto številka 1, kjer se zlahka in pogosto izgubljate. Izgubljamo se v primerjavah z drugimi ali pa v lastnih fotografijah. Ta navada se hrani z dvomom vase. Torej, uporabite Facebook za pozitivna sporočila vaših prijateljev, ki vas navdihujejo in vas poganjajo naprej.
- Ne preživite celega dneva na Facebooku.
Facebook je virtualni prostor za povezavo in ne odraža resničnega življenja. Duše ne nahrani na isti način kot človeški dotik in interakcije.
- Ne obtožujte se.
Facebook je prostor, kamor gremo in si oglejemo slike, ki so bile urejene z namenom in na določen način. Tisto, kar vidiš, ni enako resnici. Odlično orodje proti temu je vodenje hvaležnostnega dnevnika, kjer vsak dan uvrstimo pet stvari, za katere smo v življenju hvaležni. Bolje kot nespametno nenehno preverjanje Facebooka.
- Ne ujemite se v dramo.
Otročje pogovori ne pomagajo nikomur, na spletu pa še posebej ne. Ne odzivajte se na dramo in raje sprostite svojo jezo na prostem ali v telovadnici.
- Ne posedajte pred Facebookom.
Tako kot nekateri jedo med gledanjem televizije, je tudi Facebook s prigrizki postal slaba navada. To nespametno prehranjevanje se sešteva, posledica pa je slabo počutje. Konec zgodbe.
- Ne uporabljajte Facebook kot izgovor, da bi se izognili življenju.
Bolj ko se skrivamo za računalniškem zaslonom, tem manj smo si podobni.
- Ne postanite ponaredek.
Objavljate svoje naravne slike. Bolj ko smo naravni, bolje se počutimo!
Nina si rada poenostavi svoje življenje, zato jo zanimajo praktični nasveti za kakovosten, urejen in s stilom prežet vsakdanjik. Poleg tega ljubi dobro hrano.