Najbrž se včasih sprašujete, zakaj ste depresivni, zakaj vam gre vse tako narobe in ko vam že nekdo svetuje, da se naj razvedrite, bodisi s kakšnim športom, prijatelji in zabavnimi dejavnostmi, vi jih pa ne poslušate, saj ste preveč potrti. Tukaj imamo recept za vas, posebej za naše bralke portala Caelle predstavljamo nekaj namigov s katerimi se boste zagotovo počutile bolje.

Sprostite svoja čustva

Če vam je hudo, če ste zelo jezni ali pa žalostni, nikakor tega ne zadržujte v sebi, ampak če je potrebno se tudi zjočite, nič ni narobe s tem, če potočite kakšno solzo ali več, to je zdravo in predvsem olajševalno za vašo psiho, saj se s tem, ko z jokom sprostite svoje občutke se počutite mirno in celo bolj zbrano.

Nobeden ni izvedenec za vaše življenje!

Ko vam je hudo ali žalujete za nečem je velikokrat prizadeta tudi naša samopodoba, oziroma samozavest, včasih se lahko situacija še bolj poslabša, če nimate pravih ljudi okoli sebe, ki bi vam lahko pravilno svetovali. Včasih družina ali prijatelji lahko s svojimi nasveti tudi škodijo, še posebej, če niso eksperti na področju svetovanja ali pa nimajo prave intuicije glede prave usmeritve, ki bi vam olajšala situacijo in vam na primeren način pomagala iz nje.

Naučite se zaupati sami sebi.

Vsak izmed nas ima svoj način sprostitve, zaupajte svojem načinu, vendar se prepričajte, da bo ta izbira res tista, ki vam bo prinesla mir v duši. Eden izmed primernih načinov sprostitve in ponovne vzpostavitve s samim seboj je zagotovo meditacija, stanje  v katerem prisluhnete sami sebi, ne glede na to, da je na začetku lahko problematično utišati vse te nepotrebne skrbi, ki se vam potepajo po glavi, pa vendar, čez čas se naučimo. Pomagajte si z opazovanjem svojega vdiha in izdiha, na primer štejete do približno 4 sekund z vdihom in izdihom, počasi se vam bo umiril tudi utrip in sčasoma se boste znali povezati s samim seboj, z vsako vajo bolj!

Mislite pozitivno!

Verjetno ste ta nasvet slišali že velikokrat, naj vam zaupamo, da res deluje na naše počutje, če končno življenje začnemo gledati s pozitivne strani, kar se pa definitivno včasih ne more zgoditi kar čez noč, tako kot si vsak dan umijete zobe, ko se vstanete iz postelje, tako se lahko naučite tudi vsak dan razmišljati pozitivno. Zelo dober trik je, če si napišete na list papirja pozitivne afirmacije, vsekakor priporočamo knjigo Louise Hay: Življenje je tvoje. Za začetek lahko napišete: »Rad/a se imam!« Dobro bi bilo, da si vsak dan to ponovite pred ogledalom, vsaj 100-krat, saj se vse začne z ljubeznijo, ki jo imamo do sebe.

Akcija!

Vse tiste opravke, ki vas skrbijo jih opravite, bodite čim več aktivni, ukvarjajte se tudi s športom, ki pozitivno vpliva na proizvodnjo hormona serotonina-tako imenovanega hormona sreče. Jejte tudi hrano, ki ima sestavine, ki pozitivno učinkujejo na vaše telo, hrana, ki »osrečuje«: banane, soja, čičerika, čokolada z 70% kakava.. Predvsem pomembno je, da se zavedate, da se vse zgodi z razlogom, vsak problem naj bo izziv iz katerega se nekaj naučite.

Foto: Pinterest, Instagram