Poletje se je začelo in v prihodnjih dneh se nam končno obetata sonce in vročina. Smo se pa načakali, kajne?
Za prijetno hladno klimo v vročih poletnih dneh vam predstavljam pranayamo – tehniko dihanja, s katero boste ohladili svoje telo ter omilili lakoto in žejo. Ta starodavna jogijska tehnika dihanja bo zagotovo pripomogla k prijetnemu počutju.
Sithali, t.i. hladilni dih je preprosta dihalna tehnika, ki se izvaja tako, da iztegnete jezik iz ust in stranska robova zavihate navzgor ter tako naredite slamico skozi katero srkate zrak med vdihom. Za trenutek zadržite dih, pri tem zaprete usta nato pa počasi izdihujete skozi nos. Ponovite 5-10 krat. Vsi tisti, ki z jezikom ne morete narediti slamice, njegovo konico potisnete ob gornje nebo in izvedete pranayamo.
Ostanite kul. Namaste.
Pridružite se nam na flow jogi v Vižmarjih ali Tomačevem v Ljubljani. Več informacij o urniku in izmenjavi vas čaka TUKAJ.
Suzana je strastna raziskovalka življenja. Skozi delo na sebi in potovanja na najrazličnejše konce sveta se je seznanila za najrazličnejšimi tehnikami za zdravje telesa, uma in duha. Njene storitve obsegajo pestro paleto masaž (refleksoterapija, shiatsu, klasična masaža), osebno svetovanje, poučevanje ThetaHealing metode ter poučevanje flow joge. Pokukajte na njeno Facebook in spletno stran: