Nočno potenje? Močne menstruacije? Pozabiljivost? Tesnoba? Vaše telo se morda ravno ta trenutek pripravlja na menopavzo – zatorej preberite napotke, kako se z njo soočiti.
Vsak začetek je težak, tudi če gre pravzaprav za nekakšen konec. Žensko telo v menopavzo vstopi predvidoma v 51. letu, čeprav so znanstveniki dokazali, da se prehodna faza lahko začne že prej – celo pri 35. letu!
»Stanje vmes« mnogo žensk niti ne pozna, a se, glede na simptome, vseeno večkrat zglasi pri zdravniku… Si lahko pomagate sami? Seveda! Najprej pa je pomembno prepoznati znake.
Najpogostejši znaki so:
- težave s spanjem
- tesnoba brez vzroka
- nezmožnost koncentracije
- pozabljivost
- hitra menjava razpoloženja
- sprememba menstrualnega ciklusa – daljše trajanje, večje ali manjše krvavitve…
- nižji libido
- suha koža, lasje in nohti
- nenehno potenje in potenje ponoči
- neenakometno bitje srca
Ali se res dogaja?
Poleg tipičnih znakov lahko zdravnik pregleda vašo kri – gre za merjenje hormonov v krvi. Visok nivo FSH (folikule-stimulativnega hormona) je že lahko eden od pokazateljev, da vstopate v »prehodno fazo oziroma predfazo« menopavze.
Pozor! Še vedno lahko zanosite!
Kjub temu da za vaše telo prihaja novo obdobje v življenju, lahko še vedno zanosite, zato ne pozabite na kontracepcijo.
Kaj pa zdaj?
Obstaja mnogo načinov, ki vam lahko olajšajo življenje.
Preučite vaš jedilnik. Uživajte hrano, ki je bogata z estrogenom, naprimer: lečo in čičeriko, kar bo zmanjšalo nočno potenje. Pomembno je tudi vzdrževanje pravega nivoja sladkorja v krvi, zato se prehranjujte zdravo in iz jedilnika izločite kavo, alkohol, večji del sladkarij, če kadite – prenehajte.
Vadba preprečuje padec hormonov, kar posledično vpliva na manjšo možnost, da zbolite za osteoporozo. Že 30-minut dnevno bo povsem dovolj.
Poleg klasičnih nasvetov lahko preizkusite še Menopace. To prehransko dopolnilo med in po menopavzi uravnava hormonsko aktivnost z vitaminom B6. O ostalih pozitivnih učinkih in sestavinah te tablete se lahko poučite tukaj.
Vitamina B12 in B1 prispevata k normalnemu delovanju živčnega sistema. Za formacijo kolagena Menopace vsebuje vitamin C, ki poskrbi tudi za normalno delovanje kože, hrustanca, zob, kosti in krvnih žil. Menopace z vitaminom B1 poskrbi za normalno delovanje srca, medtem ko vitamina B6 in B12 z folati prispevata k normalni presnovi homocisteina. Vitamin B12, biotin in minerali bakra in železa prispevajo k normalnim sprostitev energije.
Ljudem prinašamo Novi val zdravja s področja vrhunskih prehranskih dopolnil Vitabiotics, športne prehrane, meritev arterijskega ožilja, meritev vitaminsko-mineralnega statusa, svetovanja za bolj zdravo in srečno življenje in s področja zdravja na delovnem mestu.