Verjetno ste že slišali za vadbo, ki se imenuje pilates. Gre za posebno vrsto vaj, ki krepijo mišice celotnega telesa in jih je v začetku 20. stoletja iznašel Joseph Hubert Pilates. Vadba celotnega telesa nosi poudarek na težko dostopnih mišicah, ki pripomorejo k zdravi in pravilni telesni drži. Treningi so sestavljeni iz vaj za moč, raztezanja in dihanja, primerni pa so tudi za tiste, ki opravljajo rehabilitacijo po različnih poškodbah.

Če ste se v zadnjih letih tudi sami preizkusili v izvajanju pilatesa, ste bržkone zasledili ime Mari Winsor. Mari je vodilna ameriška strokovnjakinja za omenjeno vadbo, hkrati pa je ena izmed tistih vaditeljev, ki so pri svojem delu ohranili osnove iznajditelja Josepha Pilatesa.

Nekdanja plesalka je svoj prvi studio odprla v Los Angelesu leta 1990 in s kakovostno zastavljenimi treningi kaj kmalu postala priljubljena tudi med zvezdniško klientelo. Dve leti kasneje se je povezala z nekdanjo učenko Josepha Pilatesa, Romano Kryzanowsko, in si po letu dni treningov prigarala certifikat omenjenega iznajditelja pilatesa, ki ji omogoča delo po njegovih osebnih metodah. Kryzanowska, ki je po Pilatesovi smrti prevzela njegov studio v New Yorku, z Mari uspešno sodeluje še danes.

Po več letih uspešnega delovanja se je odločila, da bo svojo prepoznavnost še povečala – v svetovnem merilu! Izdala je serijo DVD-jev, s katerimi je do utrjenega telesa do danes pomagala že več kot 29 milijonom zadovoljnih uporabnikov in si tako zagotovila prestol med vaditelji te naporne a učinkovite vadbe.

Tokrat smo za vas pripravili video posnetek 20-minutne vadbe, ki je primerna tako za začetnike kot tiste, ki bi si želeli vaditi v udobju lastnega doma. Oblecite športna oblačila, na sredo dnevne sobe položite blazino in pozorno prisluhnite nasvetom prve dame pilatesa. V kolikor boste vadbo združili z zdravo prehrano, boste kaj hitro opazili prve rezultate, nedvomno pa boste tudi sami vzljubili pilates. Nas v uredništvu je vsekakor navdušil!

Novinarka: Pia Fekonja

Foto: Pinterest

Vir: Youtube