Kaj je ključno za dober imunski sistem?

Za svoj imunski sistem najlažje poskrbimo tako, da se redno gibamo in uživamo kvalitetno hrano. Pomembna je tudi zadostna količina spanja, bolj učinkovite ure spanja pa so tiste pred polnočjo. Krepilna hrana ... Več...

8 živil kot popotnica za lepe lase

Vaši lasje so eden izmed zunanjih kazalnikov notranjega stanja telesa. Pogosto jih želimo zgolj zamaskirati z uporabo različnih kozmetičnih proizvodov. Kako pa poskrbeti za zdravje svojih las od »znotraj«? Šam... Več...

Zdravi energijski zalogajčki – oreščki

Dobri možje so v decembru kot vedno prinesli tudi oreščke in suho sadje. Pa jih tokrat vzemimo pod drobnogled, saj je škoda, da bi pozabljeni obležali v kotu poleg nezdravih decembrskih sladkarij. Lahko bi rek... Več...

Kakšna bi morala biti praznična prehrana?

Poleg druženja in prijetnih trenutkov praznični čas spremlja stres, pomanjkanje fizične aktivnosti; neuravnoteženi jedilniki pa so na žalost del vsakdana. Kratkoročno zdržimo tak tempo, a po nekaj dneh naše tel... Več...

Hrana in možgani, 2. del

Po prvem članku o hrani, katero je dobro uživati za optimalno delovanje sledi še drugi članek na to temo. Poudariti je potrebno, katera je namreč hrana, katere se moramo izogibati, če želimo svojim možganom naj... Več...

Hrana in možgani, 1.del

Tu je oktober - začetek študijskih obveznosti, medtem ko so srednješolci in osnovnošolci ravno dobro zagrizli v šolske klopi. Na delovanje naših možganov lahko vplivamo tudi z izbiro hrane, saj je hrana vir ene... Več...

Jejmo po barvah!

Čas je za temno! Kadar smo v dilemi, kako sestaviti zdrav in uravnotežen obrok, lahko uberemo preprosto bližnjico! Moj današnji nasvet je, da jemo čim bolj pisano. To pa (predvsem v tem letnem času) sploh ni te... Več...