Nočno potenje? Močne menstruacije? Pozabiljivost? Tesnoba? Vaše telo se morda ravno ta trenutek pripravlja na menopavzo – zatorej preberite napotke, kako se z njo soočiti.

Vsak začetek je težak, tudi če gre pravzaprav za nekakšen konec. Žensko telo v menopavzo vstopi predvidoma v 51. letu, čeprav so znanstveniki dokazali, da se prehodna faza lahko začne že prej – celo pri 35. letu!

»Stanje vmes« mnogo žensk niti ne pozna, a se, glede na simptome, vseeno večkrat zglasi pri zdravniku… Si lahko pomagate sami? Seveda! Najprej pa je pomembno prepoznati znake.

Najpogostejši znaki so:

  • težave s spanjem
  • tesnoba brez vzroka
  • nezmožnost koncentracije
  • pozabljivost
  • hitra menjava razpoloženja
  • sprememba menstrualnega ciklusa – daljše trajanje, večje ali manjše krvavitve…
  • nižji libido
  • suha koža, lasje in nohti
  • nenehno potenje in potenje ponoči
  • neenakometno bitje srca

Ali se res dogaja?

Poleg tipičnih znakov lahko zdravnik pregleda vašo kri – gre za merjenje hormonov v krvi. Visok nivo FSH (folikule-stimulativnega hormona) je že lahko eden od pokazateljev, da vstopate v »prehodno fazo oziroma predfazo« menopavze.

Pozor! Še vedno lahko zanosite!

Kjub temu da za vaše telo prihaja novo obdobje v življenju, lahko še vedno zanosite, zato ne pozabite na kontracepcijo.

Kaj pa zdaj?

Obstaja mnogo načinov, ki vam lahko olajšajo življenje.

Preučite vaš jedilnik. Uživajte hrano, ki je bogata z estrogenom, naprimer: lečo in čičeriko, kar bo zmanjšalo nočno potenje. Pomembno je tudi vzdrževanje pravega nivoja sladkorja v krvi, zato se prehranjujte zdravo in iz jedilnika izločite kavo, alkohol, večji del sladkarij, če kadite – prenehajte.

Vadba preprečuje padec hormonov, kar posledično vpliva na manjšo možnost, da zbolite za osteoporozo. Že 30-minut dnevno bo povsem dovolj.

Poleg klasičnih nasvetov lahko preizkusite še Menopace. To prehransko dopolnilo med in po menopavzi uravnava hormonsko aktivnost z vitaminom B6. O ostalih pozitivnih učinkih in sestavinah te tablete se lahko poučite tukaj.

Menopace Vitabiotics

Vitamina B12 in B1 prispevata k normalnemu delovanju živčnega sistema. Za formacijo kolagena Menopace vsebuje vitamin C, ki poskrbi tudi za normalno delovanje kože, hrustanca, zob, kosti in krvnih žil. Menopace z vitaminom B1 poskrbi za normalno delovanje srca, medtem ko vitamina B6 in B12 z folati prispevata k normalni presnovi homocisteina. Vitamin B12, biotin in minerali bakra in železa prispevajo k normalnim sprostitev energije.