Chia semena: Celovit vodič za uporabo, pripravo in zdravo hujšanje
Odkrijte moč chia semen: vodič po pripravi, namakanju in uporabi za hujšanje. Preverite recepte, pogoste napake in nasvete strokovnjakov za zdravo prehrano.
HUJŠANJE IN NAČELO SREDNJEGA GLIKEMIČNEGA INDEKSA
Glikemični indeks živil pomeni, kako hitro in kako močno se hrana spreminja v krvni sladkor. Hrana, ki jo uživate, ima v večji meri visok glikemični indeks (bela moka, sladkor, razni prigrizki..), kar pomeni, d... Več...
Zajtrk in hujšanje
Če ste izpustili zajtrk, potem vam pogosto okrog 11. ure zmanjka motivacije za delo, počutite se slabo, ne morete zbrano misliti in dobite neustavljivo željo po čokoladi. In Kaj naredite? Samo en košček čokolad... Več...
Hranilna podhranjenost
Kdor je hranilno podhranjen, ima cel hormonski žur. Na primer ščitnični hormon lahko povzroči, da se začnete nekontrolirano rediti ob nespremenjeni hrani; hormonsko nihanje se spreminja že skozi menstrualni cik... Več...
Hujšanje in zdravo življenje z rastlinsko prehrano
Čeprav se poletje počasi poslavlja, ne smemo pozabiti, da je za optimalno težo in zdravo telo treba skrbeti ves čas. Zaradi težav z debelostjo pride tudi do zdravstvenih težav, ki jih povezujemo s srčno – žilni... Več...
Kaj naj vsebuje okusna in zdrava solata
Vsi se strinjamo, da je solata odlična priloga h glavnim jedem. Kadar pazite na svojo težo pa je lahko tudi zelo okusna glavna jed. Solate ponujajo neskončne možnosti in imajo lahko različne osnove, prelive in... Več...
7 preprostih nasvetov za zdravo prehrano otrok
Za zdrave in srečne otroke se velja potruditi tudi v kuhinji. Še posebej ko vemo, da prve izkušnje s hrano pomembno vplivajo na izoblikovanje prehranskih navad, pri čemer imajo starši pomembno vlogo, saj s svoj... Več...
Trije nasveti za odlične študijske rezultate
Študentje se redno soočate z veliko obveznostmi – dolge ure obveznih predavanj in vaj, priprava seminarskih nalog, esejev in raziskovalnih nalog, sproten študij in pa tudi kakšna neprespana noč zaradi najboljše... Več...
Predavanje o prehrani: Kako se ubraniti decembrskim skušnjavam?
Marsikomu je največja praznična skušnjava in hkrati težava prav hrana. Z dobro sestavljenim jedilnikom lahko zmanjšamo hrepenenja po slaščicah, prigrizkih in drugih pregrehah. Le tem se včasih zdi, da med prazn... Več...
Domače jedi ali »Zakaj moja babica ni bila debela?«
Bliža se čas praznovanj in druženje z bližnjimi ob dobri hrani in pijači. Pojedinam drugi dan pogosto sledi slabo počutje, neurejena prebava in poležavanje. Žal prekomerno uživanje hrane ni več redkost. Pa bilo... Več...