Kakšne obroke lahko torej pripravimo s pomočjo proteinov?
Obrok #1: Italijansko doživetje
Priznam – sama v kuhinji nisem mojstrica, zato se najpogosteje odločim za pripravo testenin, saj ne zahtevajo pretiranih kuharskih sposobnosti in vzamejo malo časa. Če se tudi sama manj rada ukvarjaš s kuhanjem, in rajši ješ, so klasični italijanski recepti kot naročeni zate!
Vitalabo namreč za ljubiteljice klasičnih bolognese testenin ponuja že pripravljene omake, ki vsebujejo tudi 35% beljakovin! S pripravo omake se lahko seveda tudi poigrate in jo začinite na sebi priljubljeni način – dodate smetano, začimbe, morda tudi malce sira – kar vam srce poželi!
Po drugi strani pa lahko omako uporabite tudi za pripravo pice, katero pa seveda v stilu zdravega življenjskega sloga okrasite z različno zelenjavo. Ker je Vitalabo omaga 100% veganska, lahko z njo pripravite popolnoma vegetarijanske obroke!
Omaka za testenine, ki vsebuje 35% beljakovin!
Obrok #2: Pikantna poslastica
Za ljubitelje pikantnejših obrokov pa spletna stran Vitalabo nudi beef jerky – marinirano suho meso, s katerim lahko obogatite okus rižoti, ga dodate v mineštro, ali pa ga s češnjevimi paradižniki servirate k jajcem na oko pri zajtrku.
Za hitri obrok lahko pripravite beef jerky sendvič – meso natrgajte na manjše kose, dodajte solato, priljubljeni namaz, morda tudi kos paradižnika.
Kot bonus lahko kruh spečete sami s proteinsko mešanico za peko kruha! Priprava je zelo preprosta – mešanico zmešamo s toplo vodo, dokler ne dobimo gladkega testa. Po uri počivanja testo za 60 minut potisnemo v pečico in počakamo, da nas privabi vonj sveže pečenega kruha.
Beef jerky vsebuje 36% proteinov.
Obrok #3: Obrok na poti
Ker se življenje premika hitro, pogosto pozabimo na redne obroke – ko pa se nanje spomnimo, nikdar ne najdemo časa, da bi v obroku uživali. Torej – kadar si na poti, ali pa nimaš časa za zajtrk, se začasno nasiti s proteinskim napitkom v okusu omamne vanilije, okusne čokolade ali sladke jagode.
Proteinski napitek za na pot
Obrok #4: Pregrešna sladica
Seveda nikakor ne smemo pozabiti na občasno sladico (dve, tri, deset …), a se tudi v tem primeru ni potrebno popolnoma odreči zdravemu načinu prehranjevanja – svojo “proteinsko dozo” lahko dobiš tudi s čokoladnim pudingom, palačinkami, ali lešnikovim namazom. Vsake toliko časa se lahko malce pregrešimo, zato kar pokukaj na spletno stran Vitalabo in poišči sebi najljubšo sladico!
Pisateljica, bodoča revolucionarka.