Konopljino olje je bogat vir esencialnih maščobnih kislin (EFA): Omega 6 (Linolna maščobna kislina), Omega 3 (alfaLinolenska) in GLA (gamaLinolenska), ki so pomembne za optimalno zdravje našega telesa. Esecialne pomeni, da jih telo samo ne more proizvajati, so pa vitalnega pomena za strukturo in delovanje tkiva v telesu.
Konopljino olje ima podoben okus kot temno olivno olje, torej nežen okus po oreščkih, tako da ga lahko brez težav dodajamo jedem. Je okusna alternativa olivnemu olju. Lahko ga uporabljamo za solate, prilijemo na testenine, pečen krompir ali zelenjavo.
Konopljino olje je povsem varno tudi za dojenčke. Doziranje je manjše kot za majhne otroke ali odrasle, več o tem pa spodaj.
Čeprav se nekateri bojijo primerjave, konopljino olje ne vsebujejo THC-ja, saj semena prej očistijo in operejo. Od konopljinega olja torej ne morete biti omamljeni.
Prednosti uporabe konopljinega olja so zelo široke. Med drugim konopljino olje odpravlja:
- Ekceme, psoriazo (luskavico) in akne: Omega 3, 6 in GLA so v biokemičnem optimalnem razmerju 3:1. Prisotnost teh maščobnih kislin v tem razmerju izboljšujejo stanje naše kože, kot npr. ekceme, psoriazo (luskavica) in akne.
- Revmatičen artritis in osteoporoza: Konopljino olje pripomore pri vnetjih, npr. pri revmatičnem artritisu, osteoporozi, Crohnovi bolezni, ulceroznem kolitisu ipd.
- PMS, menopavzo in artritis: Konopljino olje vsebuje aktivno komponento GLA, ki je lahko uspešna pri zdravljenju PMSa, pri menopavzi in artritisu.
- Alergije: Že stoletja so uporabljali konopljino olje za razne medicinske namene, od kožnih težav do kardiovaskularnih bolezni. Ker je konoplja brez laktoze in glutena, je še posebej primerna za tiste diete, kjer ne smemo uživati laktoze, mlečnih izdelkov, veliko sladkorja ali maščob, primerna je tudi za vegane.
- Neurodermitis
- Diabetična neuropatija
- Visok krvni pritisk in srčna obolenja: Študije na živalih so pokazale, da GLA (sama ali v kombinaciji z omego 3) lahko zniža krvni pritisk in pomaga preprečiti srčne bolezni. V neki študiji so ljudje z periferno arterijsko boleznijo, tj. blokado krvnih žil v nogah, zaznali izboljšanje krvnega pritiska.
- Preprečuje strjevanje krvi
- Ulkus (razjeda, čir): Predhodne raziskave so pokazale, da bi lahko imela GLA protirazjedne lastnosti.
- Kronično vnetje mehurja
- Ulcerozni kolitis
- Diabetes: GLA kot dodatek lahko podpira delovanje živcev (celična vlakna, ki prevajajo dražljaje) in pomaga preprečevati bolezni živcev, ki jih povzroči diabetes; npr. periferna neuropatija, odrevenelost, šumenje, bolečine, vročičnost, pomanjkanje občutka v stopalih in/ali nogah.
- Očesne bolezni: GLA lahko pomaga če imamo suhe oči, npr. Sjögrenov sindrom, kjer imamo simptome sušenja oči, suha usta in pogosto tudi artritis tj. vnetje sklepov.
- Pomanjkanje pozornosti / hiperaktivna motnja (ADHD):Čeprav so potrebne še nadaljnje raziskave vedenja otrok, je dieta z omega 3, omega 6 in GLA vredna truda.
- Alkoholizem: GLA lahko domnevno zmanjša hrepenenje po alkoholu in preprečuje poškodbe jeter.
- Rak: Čeprav obstajajo deljena mnenja, se je GLA izkazala kot koristna pri raku na prsih; nekateri celo trdijo, da je koristna pri raku na debelem črevesu in vseh ostalih vrstah raka. Najbolj pomembno pa je, da imamo primerno dieto z omega 3, omega 6 in GLA že od mladih let, da lahko poskusimo preprečiti nastanek raka.
- Hujšanje: Neka študija dokazuje, da GLA deluje pri izgubi prekomerne telesne teže zlasti v družinah, kjer imajo vsi težave z debelostjo; druge študijo pa so pokazale, da je GLA bolj učinkovita pri ljudeh s hudo prekoračeno telesno težo (če smo prekoračili le 10% predpisane teže, nam GLA verjetno ne bo pomagala pri izgubi te teže.
Koliko konopljinega olja je pametno zaužiti dnevno?
- Odrasli: 1-2 jedilni žlici dnevno, najbolje v prehrani
- Dojenčki do 14 mesecev: 1-2 čajni žlički dnevno v prehrani
- Otroci nad 14 mesecev: 2-4 čajne žličke dnevno
Je konopljino olje primerno za cvrtje?
Ne, konopljino olje ni primerno za cvrtje ali za segrevanje na visokih temperaturah. Lahko ga segrevamo do nekje 150 oz. 180°C za manj kot 15 minut. Pri visokih temperaturah nastajajo škodljive transnenasičene maščobne kisline, ki jih nočemo zaužiti.
Kako hranimo konopljino olje?
Esencialne maščobne kisline lahko poškodujemo, če olje izpostavljamo svetlobi, temperaturi in zraku, zato je hladno stiskano v prostoru brez kisika. Po odprtju priporočamo hraniti v hladilniku. Lahko ga tudi zamrznemo za leto dni. Zaradi obstojnosti je shranjeno v temnih steklenicah, da ni izpostavljeno svetlobi. Po odprtju priporočamo, da ga v treh mesecih porabite.
Ugodnost za Caelle bralke
Izkoristite 10% popust ob nakupu kateregakoli konopljinega olja pri Harmonija narave!
(koda za popust ob nakupu: Caelle s harmonijo in konopljinim oljem)
(Oglasno sporočilo)