Joga je najstarejši sistem človeškega razvoja, ki obsega telo, um in duha.
Je celovita znanost o življenju, ki nam pomaga videti bolj jasno ter razumeti sebe in svet v katerem živimo. Z njeno pomočjo postajamo gospodarji svoje usode, saj k življenju pristopimo s popolnim zavedanjem.
Joga se je skozi tisočletja razvijala in iz celovite vede so postopoma nastajali različni stili vadbe. Z mesecem septembrom smo pričeli z vadbo vinyasa flow joge v Vižmarjah in Tomačevem v Ljubljani, zato vam bom v spodnjih vrsticah ta stil joge podrobneje predstavila.
Vinyasa flow joga je dinamični stil joge, ki povezuje dihanje, gibanje in koncentracijo. Je vadba, pri kateri tekoče in dinamično prehajamo med posameznimi asanami (položaji) ter hkrati vključuje elemente hata joge: dihalne tehnike, sprostitev telesa in meditacijo.
Ves čas prakse dihamo t. i. ujjayi dih (dihanje skozi priprto grlo) ter popolnoma osredotočamo naš pogled – dristhi (konica nosu, dlani, tretje oko). Mula bandha in udhijana bandha (energetski zapori) sta aktivirani ves čas, s posebnim poudarkom v zadrževanjih asan. Vadbo zaključimo s pranayamo, sprostitvijo in meditacijo.
Vinyasa flow joga torej deluje na vse ravni človeka in v naš vsakdan prinese notranje zadovoljstvo.
Z rednim izvajanjem vinyasa flow joge bomo:
- ozavestili svoje dihanje in okrepili ritem dihanja,
- dvignili boste mišični tonus celotnega telesa,
- ozavestili telesno držo in jo popravili
- sprostili čustva in osredotočili um,
- povezali dihanje in gibanje ter ozavestili občutke v telesu.
Ta stil joge priporočam vsem, ki si želite dinamične in ob enem harmonične vadbe. Primerna je za vse starosti, za začetnike in tudi izkušene. Vabljeni, da preverite URNIK in vadite skupaj z nami. Pridružite se nam lahko kadarkoli.
Za konec še nekaj dejstev o jogi:
- Joga je psiho-fizična disciplina razvita v Indiji pred približno 5.000 leti.
- Poznamo mnogo različnih stilov joge, vsi pa izhajajo iz hata joge, kjer so poudarjeni telesni položaji, dihalne tehnike in meditacija.
- Joga ni religija, čeprav je povezana s hinduizmom in temelji na njegovih prepričanjih.
- Zahodna medicina je dokazala pozitivne učinke vadbe joge za astmo, srčne bolnike, epilepsijo, stres in drugo.
Kot je pred mnogimi leti dejal Swami Satchidananda: „Joga je univerzalen ključ, ki odpira vse ključavnice.“
Suzana je strastna raziskovalka življenja. Skozi delo na sebi in potovanja na najrazličnejše konce sveta se je seznanila za najrazličnejšimi tehnikami za zdravje telesa, uma in duha. Njene storitve obsegajo pestro paleto masaž (refleksoterapija, shiatsu, klasična masaža), osebno svetovanje, poučevanje ThetaHealing metode ter poučevanje flow joge. Pokukajte na njeno Facebook in spletno stran: