Vsi vemo, da moramo jesti bolje, se rekreirati, dobiti kakovosten počitek in tako naprej. Ampak, kako bomo dosegli vse te naše zdrave življenjske cilje, ko pa so tako zastrašujoči? Kdo ima čas, voljo, sredstva, da stori vse našteto, obenem mirno spi in zraven obvladuje poklicno in družinsko življenje?
Odgovor je VI. Vi imate moč, da živite preprosto, zanimivo in zdravo – s sprejetjem enega preprostega stavka “Takrat, ko lahko.”
Tudi če ste zelo zaposleni, tukaj je 8 stvari za boljše zdravje, za katere lahko vedno najdete čas:
1. Dajte življenju drobne izzive.
Parkirajte daleč od vhoda v trgovino, nosite košaro namesto uporabe vozička, pretvarjajte se, da je dvigalo v okvari. Tako boste prisiljeni stopiti po stopnicah!
2. Dodajte.
Ni vam potrebno imeti občutka prikrajšanosti. Namesto da vedno odvzemate – dodajajte. Dodajte sadje ali zelenjavo že načrtovanim obrokom.
3. Smejte se.
Dokazano je, da smeh razbremeni stres. Bolj enostavno ne more biti!
4. Migajte, ko lahko.
Nora ideja – med gledanjem televizije naredite nekaj sklec, kar bo vsekakor bolj zabavno kot gledanje oglasov.
5. Ustvarjajte manj pritiska.
Namesto slabe volje, raje poskusite z naslednjim stavkom: “Zelo rada bi šla v telovadnico vsak dan, ampak včasih življenje preide na drugo pot.” Manj pritiska na in za zdrav način razmišljanja.
6. Poskusite jesti hrano, ki ne prihaja iz vrečke ali škatle.
7. Zamenjajte vaš pisarniški stol z vadbeno žogo.
Tudi če ste zaposleni in obtičali z delom, lahko še vedno krepite svoje mišice.
8. Delite svoj napredek!
Slikajte, dokumentirajte svoj napredek in ga delite s prijatelji in prijateljicami!