Pilates je metoda telesne vadbe, ki poudarja uporabo trebušnih in hrbtnih mišic, skozi trening pa se vključujejo tudi druge mišice in mišične skupine (ramena, roke, noge …).
Pilates ena na ena
Individualna pilates vadba ena na ena je namenjena vsem , ki:
- potrebujete kvalitetno in strokovno vodeno rehabilitacijo (priporočamo REHA pilates),
- želite oblikovati svoje telo (priporočamo SHAPING pilates),
- se težje prilagodite uram skupinskih vadb,
- ste po porodu in je bil porod težji ali celo carski rez,
- potrebujete intenzivnejši trening.
Individualna vadba je malce dražja kot skupinska, a nudi številne prednosti. Individualna vadba se popolnoma prilagodi vašemu urniku, veliko lažje spremljate svoj napredek, program vadbe pa svam vaditelj tudi sproti dopolnjuje in spreminja. Poleg tega dobite odgovore na vsa vprašanja, ki vas zanimajo.
Rezultat: Hiter napredek! Ko enkat osvojite osnove, svojo vadbo lahko nadgradite doma ali v skupini.
Pilates v dvoje
Če želite ob sebi imeti še družbo, potem je za vas morda bolj primeren pilates v dvoje. S svojim partnerjem ali najboljšo prijateljico (morda tudi taščo?) lahko delita skupne simpatične trenutke na najboljši možni način. Prijetno s koristnim! Tudi pri vadbi v dvoje se vaje in časovni termin prilagodijo vama.
Zakaj izbrati pilates v dvoje?
- ker hkrati trenirate in se družite,
- ker se tako kot pri individualni vadbi vaje prilagodijo vašim zmožnostim,
- ker vajin napredek delite s svojim partnerjem ali prijateljico (da, tudi s taščo).
Pilates in rehabilitacija
Kdaj se priporoča individualna vadba rehabilitacije ali postrehabilitacije?
- po poškodbi sklepov ali hrbtenice,
- po operaciji hrbta,
- po carskem rezu,
- pri daljših ponavljajočih se težavah s hrbtenico,
- po ginekoloških ali drugih operacijah.
POMEMBNO: Le individualna obravnava ti lahko nudi dovolj varno in tudi efektivno okrevanje po nastalih težavah!
Individualna poporodna vadba
Če pilates vadbe še nikoli nisi obiskala in si kot mlada mamica začetnica, potem pa ti zelo toplo strokovno priporočamo, da se pred začetkom obiskovanja vadbe v skupini udeležiš najmanj ene individualne ure.
Individualna ura je za mlado mamico pomembna, ker:
- vam na vadbi v skupini strokovnjaki ne morejo razložiti vseh položajev tako natančno kot pri obravnavi ena na ena,
- si želite, da je vadba varna in pravilna,
- imajo pravilne izvedbe vaj večji učinek,
- vam bo lažje slediti vajam v skupini in vam bo jasno, kam kaj paše ob razlagi inštruktorice in
- v tem čudovitem času potrebujete tudi strokovno svetovanje in pomoč.
Unikatni programi pilatesa, ki oblikujejo vaše telo točno tam, kjer si to najbolj želite: stegna, zadnjica, trebuh in roke.
Edinstvene vaje, kombinacija klasičnega pilatesa in drugih vrst pilatesa ter športov (atletike, gimnastike, fitnesa, joge) resnično ožijo pas in naredijo telo čvrsto, mišice pa podaljšajo. Shaping pilates program se izvaja z drobnimi rekviziti (največkrat pilates obroč, uteži in mala žoga).
Referenca in zakladnica znanja, na katero so v pilates centru Tanergija® zelo ponosni:
“Tanergija® že vse od leta 2004 uspešno sodeluje s Fizioterapijo Fuchs, ki nam predaja ogromno znanja in pomaga pri usmerjanju v vadbo pri večjih težavah hrbtenice.”
In še Tanergija® BONUS:
“V primeru večjih težav se posvetujemo ali skupaj obiščemo vašega ali “našega” fizioterapevta. Naš obisk z vami pri izbranem fizioterapevtu dobite v dar in je za vas BREZPLAČEN.”