No, vsaj po večini tako velja. Mi vam svetujemo, kako čim bolje začeti z dnevom, da se vam to čim bolje obrestuje čez celoten dan.
Zajtrk je obvezen
Če ste se naučili, da zjutraj ne zajtrkujete, je mogoče danes pravi čas, da navado spremenite, saj je zajtrk najbolj pomemben obrok dneva. Če preskočite zajtrk, začne vaše telo delovati “na rezervo”in kot energetski vir hitro porabljati mišice, in ne maščobne mase. Mišična masa pa je namreč glavni porabnik kalorij tako v mirovanju kot tudi med telesno dejavnostjo.
Jutranji tek
Ste vedeli, da strokovnjaki priporočajo telesno aktivnost zjutraj? Jutranji tek je zelo priporočljiv, vas tudi dodatno “prebudi”, osveži in popelje v nov dan. Samo ne smete pozabiti, da ne tečemo na prazen želodec, ker to niti najmanj ni zdravo.
Pozitivne misli
Začetek dneva naj bo pozitiven, saj če boste že zjutraj dobre volje, vas bo težje spraviti v slabo voljo, kot pa če boste že zjutraj nergali, bodisi zaradi slabega vremena, gneče na cesti ali pa preprosto zaradi tega, ker ste morali vstati prej iz postelje, kot po navadi. Priporočamo pozitivne afirmacije, ki vas popeljejo v čudovit dan, le poskrbite, da se ohranijo skozi celoten dan.
Foto: Instagram