ocena bralcev
0 od 0
Prehlad običajno izgine v 3h do 7ih dneh, če pa med njegovim trajanjem dobro poskrbite zase in okrepite svoj imunski sistem, ste na dobri poti, da ozdravite še hitreje.
Kako naravno, učinkovito in hitro prebolimo prehlad?
- Pijte veliko tekočine: Skodelica vročega čaja bo naredila čudeže. Čaju dodajte nekaj medu in limone. Tudi vroča juha je dobra izbira. Če imate težave z dihanjem, podprite glavo z blazino, da pomagate odčepiti sinuse.
- Očistite sluznico: Para dokazano vlaži vaše dihalne poti in pomirja razdraženo sluznico. Za hiter parni tretma segrejte lonec vode in ga odstavite, ko voda prične vreti. Glavo nagnite nad vodo in se pokrijte z brisačo. Tako zdržite nekaj minut. Za boljši učinek dodajte vodi meto ali olje evkaliptusa.
- Jejte veliko vitamina C: Nahaja se v agrumih, špinači, …
- Okrepite imunski sistem: Uživajte surovi med.
- Počivajte: Vzemite si nekaj prostih dni. Ne sebi ne drugim ne delate usluge, če se “silite” skozi vrsto aktivnosti, ki vam znižujejo raven energije. Prav tako je pomembno, da si tekom dneva vzamete čas za popoldanski spanec.
- Razbremenite svoje grlo: 1 minuto grgrajte toplo, slano vodo in to ponavljajte na nekaj ur.
In še nekaj – Uporabite vlažilec zraka. Če je zrak v vašem domu zelo suh, se lahko prehlad namreč še podaljša.
ocena bralcev
0 od 0