Stres je človekov naravni odziv na spremembe v okolju, ki zahteva določeno prilagoditev. Škodljiv in zdravju nevaren pa je takrat, ko nas preplavi občutek, da vse zahteve okolja presegajo naše dejanske zmožnosti.
Stres – samo ena beseda je lahko dovolj, da pošlje vaše živce na rob vsega. Vsi ga od časa do časa občutimo, nekateri celo bolj pogosto. Ob stresu občutimo spremembe, ki so lahko pozitivne ali negativne, lahko so tudi ponavljajoče, kratkoročne ali dolgoročne. Resnični problemi nastopijo, če se stresni odzivi dogajajo predolgo. Takrat, ko je vir napetosti konstanten in ne preneha.
Ste vedeli, da je od 75% do 90% obiskov pri osebnem zdravniku vezanih na težave, povezane s stresom? Najpogostejši simptomi, ki jih lahko povzroča stres, so:
- razdražljivost,
- mišična napetost,
- depresija,
- tesnoba,
- nespečnost,
- izguba spomina in drugih kognitivnih funkcij,
- povečan srčni utrip in krvni tlak.
Kako stres vpliva na vaše splošno zdravje?
Obstajajo vsaj tri različne vrste stresa, vse pa nosijo tveganja za porušeno telesno in duševno zdravje:
- Rutinski stres, povezan s pritiski dela, družine in drugih vsakodnevnih obveznosti.
- Stres, ki ga prinašajo nenadne negativne spremembe, kot so izguba službe, ločitev, ali bolezen.
- Travmatični stres, kot so večje nesreče, vojne, napadi, kjer se je nekdo resno poškodoval ali bil v resni nevarnosti.
Kako se telo odziva na posamezno vrsto stresa, je odvisno od človeka do človeka. Na primer, nekateri ljudje doživljajo predvsem prebavne simptome, medtem ko imajo drugi ljudje glavobole, muči jih nespečnost, potrtost, jeza in razdražljivost. Mlajši ljudje so nagnjeni k bolj pogostim in hudim virusnim okužbam, kot sta gripa ali prehlad. Sčasoma se rutinski stres nadaljuje v resne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, depresija, anksiozne motnje in druge bolezni.
Vam je občutek, ko ste stisnjeni v kot in zvezanih rok, znan?
Je stres možno obvladati?
Odgovor je da.
HeartMath je zbirka orodij in znanstveno podprtih strategij, posebej namenjenih za zmanjševanje stresa in povečanje čustvene in telesne odpornosti. HeartMath intervencije pomagajo vzpostaviti novo fiziološko osnovo – merljivo spremembo v spremenljivosti srčnega ritma (HRV-), ki jo ob obisku pri nas lahko dejansko vidite (na računalniškem zaslonu) in izkusite kot pozitivne telesne občutke. Pozitivni učinki uporabe HeartMath intervencij so zmanjšanje pri težavah z nespečnostjo, višji nivo energije, boljše razpoloženje, manj stresa, manj strahu, več veselja, večjo duševno jasnost, izboljšano intuicijo, bistveno izboljšano koncentracijo, več optimizma, izboljšano zmogljivost delovanja in boljše splošno počutje.
Vsi našteti dejavniki pripomorejo k bistvenemu izboljšanju telesnega in duševnega zdravja.
Kako se HeartMath pristop razlikuje od drugih pristopov obvladovanja stresa?
HeartMath je znanstveni pristop, ki vodi k pozitivni spremembi na čustvenem in vedenjskem nivoju. Tehnologija dejansko meri in beleži dogajanje v vašem srcu, kar vam omogoča, da objektivno prepoznate vaše čustveno stanje trenutek za trenutkom. Za razliko od splošnih tehnik obvladovanja stresa, ki so ponavadi orientirane na spremembo življenjskega sloga, vas bodo s pomočjo HeartMath tehnologije usmerili na zelo specifične notranje prilagoditve, ki zdravijo stres ob samem izvoru. HeartMath pristop ponuja trajen in stalen način doseganja notranjega miru in pozitivne energije. Vključuje orodja in tehniko za čustveno preusmeritev in prestrukturiranje. Povratna tehnologija (biofeedback) pripomočkov omogoča spremljanje koherence srčnega ritma, tako se posamezniki dejansko naučijo zmanjšati stres in tesnobo, izboljša se tudi posameznikovo zdravje, učenje, učinkovitost in kakovost življenja.
HeartMath temelji na znanstvenih raziskavah in s pomočjo orodij, tehnik ter tehnologije, omogoča bistveno izboljšanje čustvene samoregulacije. Sistem HeartMath je preizkušen in se ga v zdravstveni dejavnosti, izobraževanju, poslovnih in športnih okoljih po vsem svetu uporablja že od leta 1992. Heartmath lahko:
- bistveno zmanjša stres,
- pomaga obvladovati vaša čustva,
- izboljša veščine soočanja,
- izboljša veščine samoobvladovanja,
- izboljša splošno počutje,
- se kaže kot pomemben dejavnik pri različnih bolezenskih in čustvenih stanjih, kot so jeza, anksioznost, posttravmatska stresna motnja, kronične bolečine, depresija, čustveno prenajedanje in visok krvni tlak.
O HeartMath in konceptu Življenje je lepo!
Ideja »Življenje je lepo » se je rodila, ko smo močno občutili, da je potrebno ponuditi celosten pristop pri odpravljanju težav posameznikov, saj je človek celostno bitje uma, duha in telesa. V tem hitrem okolju, katerega del smo in ko vsakodnevno ob trenutni gospodarski negotovosti postajata zadovoljstvo in osebna sreča še večji izziv, je ekipa koncepta Življenje je lepo, zadovoljna in vznemirjena, da lahko predstavi na podlagi nevroznanosti osnovane preizkušene in učinkovite tehnike, usmerjene k rešitvi. Naša inovacija je uspešno združevanje Biofeedback tehnik in različnih znanj iz osebne rasti ter psihoterapije skupaj z uporabo (prvič v Sloveniji) prefinjene in nagrajene tehnologije inštituta HeartMath LLC. Naš cilj je, da bi odpravili dolgotrajne vedenjske vzorce ali negativne percepcije, ki nas kot posameznike ovirajo pri občutenju bolj izpolnjenega življenja s smislom.
Naše poslanstvo
Da bi čim več ljudi lahko pristno reklo: ” Življenje je lepo! ” HeartMath programi in svetovno nagrajena tehnologija inštituta HeartMath nas povezuje s srcem, “s tem kar smo v resnici,” hkrati nam pomaga živeti bolj zdravo, srečnejše in bolj izpolnjeno življenje pri ustvarjanju svetlejše prihodnosti. Odklenite vaše srce!
Ko vidite vizualne dokaze o spremembah v telesu, zvišate motivacijo in pospešite svoj napredek k zdravju
Čutite, da je v vašem življenju prišel čas za pozitivno spremembo? EmWave2 vam lahko pomaga. Ta edinstven sistem vam pomaga razviti notranjo držo in stanje pripravljenosti kako učinkovito premagati in se spopasti s stresnimi občutki. Uvideli boste, da bodo vaši odnosi, čustva in perspektiva postali veliko bolj pozitivni in prožnejši. Uporabljajte ga na poti, doma ali na delovnem mestu – povežite ga z računalnikom, prenesite ter preglejte seanse, naredite novo seanso in spremljate ritem vašega srca ali pa se pozabavajte z interaktivnimi igrami preko katerih gradite stanje koherence oziroma povezanosti.
Kako deluje emWave2?
EmWave2 je napredni monitor srčnega utripa, ki je zmožen meritve subtilnih sprememb v bitju vašega srca. Tak tip merjenja je znan kot analiza nihanja srčnega ritma ali HRV (heart rate variability). HRV analiza je neinvazivna meritev in dinamično odraža interakcijo srca, možganov in perifernega živčnega sistema, ki so odzivni na spremembe v čustvenem stanju. Ko doživljate stresna čustva, kot so napetost, tesnoba, razdraženost ali jeza se vaš ritem bitja srca spremeni, postane nepravilen in nepovezan, hkrati negativno vpliva na vaše zdravje, delovanje možganov, zmogljivost in na vaše dobro počutje. Kadar doživljate pozitivne občutke kot so sprejemanje, skrb, veselje in ljubezen, se vaš ritem bitja srca poveže in je skladen (koherenten).
Prednosti, ki jih ljudje opazijo v dveh tednih redne uporabe:
- večji notranji mir,
- boljši spanec,
- manj skrbi,
- boljša prisotnost v biti tukaj in sedaj,
- boljša osredotočenost in zmožnost odločanja,
- bolj pozitiven pristop,
- večja umirjenost.
Najboljša strategija je, da se s stresom spopademo takoj
Če si tudi vi želite končno obvladati svoje počutje, potem na spletni strani www.heartmath.si poiščite še več informacij o emWave2. Ob uporabi nagrajenega biofeedback monitorja srčnega ritma lahko spremljate odziv in spreminjanje ritma vašega srca, ob stresnih situacijah (na primer ob jezi ali anksioznosti), pa lahko s pozitivnimi čustvi hvaležnosti in občutenja ljubezni vplivate in spremenite ritem bitja vašega srca. Skladno, koherentno bitje vašega srca vpliva na boljše delovanje vaših možganov, prav tako pa koherentno stanje ustvari občutek trdnosti in varnosti. EmWave2 se prodaja v 85 državah sveta, priporoča pa ga več kot 20.000 zdravstvenih strokovnjakov.
CAELLE BRALKE, NE SPREGLEJTE PRIHRANKA: S kodo Caelle lahko svoj emWave2 na spletni strani www.heartmath.si dobite že za 195,00 EUR. Redna cena sicer znaša 240,00 EUR.
