Toda kaj, če obstaja za ohranjanje mladostnega videza obraza bolj naravna pot?
Glavna ideja obrazne joge je precej podobna tisti, ki velja za naše celotno telo – mišice bodo zaradi naravnih procesov pričele izgubljati elastičnost, tudi zaradi tega, ker nekaterih ne uporabljamo ravno pogosto. Zanimivo je, da imamo na obrazu 57 mišic, ampak o njih le redko razmišljamo. Strokovnjaki obrazne joge zagotavljajo, da lahko z določenimi vajami krepite obrazne mišice, hkrati pa jih tudi zategujete. S pravilnim treningom obraza ne brišemo samo gub in odpravljamo posledic gravitacije (vrečk, podbradka, očesnih mešičkov), ampak prižigamo tudi naše žleze v glavi in negujemo notranje organe, živčni in celoten endokrilni sistem. Z redno obrazno jogo si lahko zagotovite bolj čvrsto in bolj napeto kožo, ki bo kljubovala osnovnemu zakonu gravitacije in staranja. Zadostna prekrvavljenost in cirkulacija krvi po mišicah pa zglajujeta tudi novo nastale gube. Naš hormonski sistem bo spet oživel in s tem vplival na naše počutje in čustva, vi pa boste zasijali navznoter in navzven!
Spodnjo vajo izvajajte vsako jutro, čimveč ponovitev, najmanj pa 5, vsaj 4 tedne in opazujte vaše počutje in vaš obraz!
CELOSTNI LIFTING OBRAZA – RAZCET
Ta vaja pomlajuje, krepi ter učvrsti celoten obraz in vzpostavlja naravno silo proti težnosti. Aktivira, trenira in stimulira čisto vse mišice obraza, vratu in lobanje (57 mišic); ter žleze v glavi, ščitnico in timus. Izjemno gladi in poživi kožo – na obrazu, vratu in dekolteju. Podarja žareč videz, obnavlja vitalnost ter neguje vseh pet glavnih notranjih organov in živčni sistem.
Vajo je najbolje izvajati stoje.
SLIKA 1: Dihajte trebušno. Dvignite ustne kotičke. Z usti oblikujte dolgi »O«. Nekaj sekund zadržite in pazite, da ne boste brade potiskali navzdol.
SLIKA 2: Nato zgornjo in spodnjo ustnico čim bolj močno ovijte čez zobe.
Poskrbite, da se usta ne odprejo ali zaprejo preveč – le ustnici vlečite navznoter. Ohranite nastavljen gib, ter se hkrati izrazito nasmehnite z ličnicami – nasmeh vlecite od ustnih kotičkov do senc, ne da bi mečkali področja okoli oči.
Čez nekaj sekund še zaprite oči in zavrtite/usmerite očesna zrkla navzgor proti vrhu notranjosti lobanje – to bo okrepilo spodnjo veko in »pobožalo« hipotalamus. Še naprej se smejte – saj na ta način krčite in dvigate vse lične mišice. Usta prilagodite tako, da bo »O« čim ožji. Glavo nagnite nazaj in obenem dvignite brado.
Zdaj pa zategnite vaše trebušne mišice, mišice zadnjice in nog; odprite prsni koš.
SLIKA 3: Stisnite dlani v pesti, še naprej dihajte trebušno. Počasi, zelo počasi začnite dvigovati roke navzgor nad glavo.
SLIKA 4: Višje, kot gredo roke, bolj napenjajte obraz. Ohranjajte dolgi »O«, povlek ustnic, nasmeh ličk, ter nagib glave. Ko z dvigovanjem rok dosežete najvišjo točko, se tam ustavite za 30 sekund.
Celoten postopek 5x ponovite, uživajte, pa ne pozabite dihati trebušno. Lahko pa se te vaje in še veliko drugih naučite skupaj z mano. Osnovni tečaj Joge obraza se prične konec marca. točni datumi, dnevi in ura bo znana v začetku februarja. Lepo vadbo vam želim.
Sem človek, ki nenehno in neumorno raziskuje vsa področja boljšega počutja, zdravja in bivanja človeka. Tako sem med raziskovanjem boljšega počutja zase srečala Jogo Obraza pri Savini Atai. Prevzela me je, ker sem se tako hitro počutila bolje in lepše J Joga obraza poskrbi za čisto vse hormone, pretočnost, vse organe in enostavno zažariš. Ni vadbe, ki zahteva tako malo in daje tako neverjetno veliko. Sem mamica dvema sinovoma in kmalu bom tudi babica. Večino časa sem bila samohranilka in ni bilo vedno lahko. Jaz pravim nikoli ne obupaj, ker vedno posije sonce. Z vztrajnostjo in delom na sebi vsakomur uspe, tudi tebi bo!
https://www.facebook.com/ZASEYOGA/