Življenje je lahko precej naporno. Pogosto skušamo biti prijazni do ljudi, ki nas obkrožajo, medtem pa se hitro zgodi, da povsem pozabimo nase…
Kar spomnite se dolgih delovnih noči v pisarni – sodelavcu ste želeli pomagati, da bi svojo ženo končno lahko peljal na prijetno večerjo, ob tem pa ste, seveda, zanemarili svojo utrujenost in potrebo po počitku… Je morda napočil čas za spremembe?
Ljubiti ostale je pomembno, a ne pozabite najprej ljubiti sebe
Da bi ohranjali dobre in zdrave medsebojne odnose, morate najprej seveda imeti radi predvsem sebe. Ljubezen do sebe je potrebno negovati – tako fizično kot psihično. Uživanje kakovostne in zdrave hrane, zadostna količina telesne aktivnosti, meditacija, izobraževanje… Vse našteto je še kako pomembno za dosego zdravega in srečnega življenja; lastnosti takšnega življenja naj bi bili fizična in psihična stabilnost.
5 idej za zdravo telo:
- Petkrat globoko vdahnite. Naužijte se kisika in dihajte pravilno – s prepono.
- Pojdite na sprehod po soncu. Še posebej takrat, ko je zunaj hladno. Toplota v mrzlih dneh vam bo prav dobro dela.
- Poskusite s tekom… vsaj za nekaj minut. Vaše telo hrepeni po znojenju!
- Udobno se namestite in privoščite kratek popoldanski počitek (za 20 ali 30 minut). Tako si boste hitro povrnili moči kar med dnevom!
- Nasmejte se. Je za to sploh potreben razlog? 😊
In 5 idej za zdrav um:
- V službo pojdite po drugi poti. Prekinitev rutine z minimalnimi spremembami vas bo nenavadno poživila.
- Izgubite se v mestu… Presenečeni boste, da svojega mesta le ne poznate tako dobro, kot ste si predstavljali…
- Za eno uro se »izključite«. Ugasnite telefon, televizijo, računalnik…
- Pojdite na zmenek. Sami s seboj. Oglejte si film, pojdite na razstavo. Kako čudovit dan je pred vami!
- Kupite si nekaj novega. Razvajajte se!
www.ivanjurgec.si
“Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vede, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata.” Phil Bosmans