Topli dnevi se približujejo s svetlobno hitrostjo in če bi jim radi bili kos, seveda potrebujete energijo!

Le kaj lahko poskrbi za še boljši začetek dneva? Morda okusni zeleni smoothie, ki ga v kuhinji z lahkoto pripravite v nekaj minutah!

In preden začnete, še nekaj pravil:

1. Vedno zares dobro spasirajte…

Blender naj bo močan in oster – tako delčki sadja ne bodo plavali na površju; namesto tega bo zmes jasna, gladka in tekoča.

2. Preprostost čez vse

S pripravo ne pretiravajte – to velja za sestavine in opremo. Več kot dodate sestavin, bolj kompleksen in gostejši bo okus.

3. Pripravite zdravilen smoothie!

Dobro počutje je posledica dobrega zdravja, zato ne odlašajte in smoothie pripravite že danes!

No, za dober in zdravilen smoothie potrebujete:

  • 2,5 skodelice vode,
  • 2 skodelici brstičnega ohrovta,
  • pol avokada,
  • 1 (lahko tudi zmrznjeno) banano,
  • 1 veliko žlico chia semen,
  • 2 veliki žlici lanenih semen,
  • 4 velike žlice konopljinih semen.

Priprava: vse sestavine stresite v blender ter pasirajte, dokler zmer ni popolna čista in tekoča, nato natočite v kozarec in uživajte! 🙂

Nujen detox!

Po napornem vikendu ali utrujajočem delovnem dnevu se prav zares prileže le eno – odličen detox smoothie, ki bo iz vas izsrkal vse strupe in negativnost preteklih dni.

Potrebujete:

  • 4 skodelice brstičnega ohrovta
  • 1 nasekljano kumaro
  • 1 stisnjeno limono
  • 2 olupljeni in narezan hruški
  • 1 veliko žlico olupljenega in naribanega ingverja
  • 1 veliko žlico lanenih semen
  • 1,5 skodelice mleka
  • 5 kock ledu

Priprava: nič posebnega – vse sestavine zopet stresete v blender in pasirate, dokler zmes ne postane gladka in tekoča. Pa na zdravje!