Ste tudi ve site celulita, ki ne samo da izgleda, hja, ne ravno lepo, temveč tubi zbija vašo samozavest? Vajo najverjetneje že poznate – telovadba, zdrava prehrana in izogibanje alkoholu.
Seveda obstajajo majhni triki, s pomočjo katerih lahko zmanjšate videz »pomarančne« kože, za to pa ne potrebujete neomejenih finančnih sredstev ali dragih obiskov lepotnih salonov. Obstaja nemalo nasvetov in trikov, s pomočjo katerih boste kaj hitro opazile prve rezultate.
1. Skakanje s kolebnico
Četudi vam zmanjkuje časa za telovadbo, lahko že v samo nekaj minutah poskrbite, da boste »napadli« določene točke telesa in jih učvrstili ter pospešili cirkulacijo. Skakanje s kolebnico je visoko intezivna vadba, ki bo ne samo kurila kalorije, temveč poskrbela za pospešen krvni obtok v vaših stegnih ter zadnjici in sčasoma bodo ta bolj čvrsta in napeta. Ciljajte na tri serije po tri minute skakanja.
2. Pijte vodo
Voda je dejavnik številka ena v boju proti celulitu. Če boste dnevno spili vsaj dva litra oziroma osem kozarcev vode, vam bo ta iz telesa pomagala odplakniti strupe, pospešila bo cirkulacijo in izboljšala drenažni sistem vašega telesa.
3. Uporabljajte pilinge za telo
Tako kot masaže tudi pilingi za telo ob redni uporabi izboljšujejo prekrvavitev in pospešujejo izločanje strupov iz telesa. Odločitev je vaša – lahko uporabite znane kozmetične proizvode ali pa se zatečete k sestavinam, ki jih premore vaša kuhinja – grobo mleti kuhinjski soli, kavnim zrnom ali sladkorju. Gre za povsem naravne pilinge, ki vaši koži – še posebej v primeru občutljivosti – ne bodo škodovali. Piling si privoščite vsaj enkrat tedensko, kožo pa po njem nahranite s hidradantnim mlekom ali losjonom.
4. V vašo prehrano vključite čim več vlaknin in beljakovin
Kot je to v navadi, je potrebno za dosego željenih rezultatov ob sočasnem športnem udejstvovanju prilagoditi tudi svoje prehranjevalne navade, saj se v nasprotnem primeru celulita ne boste rešili. Vlaknine, ki jih boste našli v polnozrnatih žitaricah, sadju in listnati zelenjavi, bodo uravnale ravnovesje v vašem telesu in iz njega skozi črevesje odplaknile toksine.
5. »Obdelajte« kritične točke
Če skakanje s kolebnico ni nekaj, kar bi vas pretirano navduševalo, poskusite naslednjih nekaj vadb, ki smo jih pripravili za vas. Vsaka izmed njih ob rednem izvajanju v kombinaciji z zdravo prehrano obljublja občutno zmanjšanje celulita, izvajate jih lahko kar doma, na vas pa je, da se odločite za tisto, ki najbolj ustreza vam kot posameznici in vaši telesni pripravljenosti:
Novinarka: Pia Fekonja
Foto: Pinterest