Hitre zanimivosti
    ocena bralcev
    0 od 0

    Ramenski obroč je eden izmed treh kritičnih delov telesa, ki so preveč zakrčeni zaradi preveč sedenja in premalo gibanja. Drugi del so kolki, tretji pa kolena oz. kolenske vezi. Ampak ostanimo pri ramenih.

    Že to, da se sede ali stoje poravnamo, je lahko vaja. Spomnite se na to, ko sedite dalj časa ali ko vas začnejo boleti vrat, ramena ali lopatice. Če med lopaticami že peče, ste že krepko čez svojo mejo sedenja.

    Vsaka minuta, ki jo namenite temu, da se razmigate, je za vaše telo super. Po priporočilih svetovne zdravstvene organizacije se šteje za gibanje že vsakih 10 minut, ki jih strnjeno namenite neki vadbi, gibanju.

    Če ne poskrbite zase med sedenjem, trenirate sedenje. Trenirate slabo držo telesa. Trenirate zakrčenost.

    Gibanje kar tako, vstajanje, premikanje in podobno, porablja številne kalorije in je tudi za to dobro, da niste dalj časa pri miru. Da ne govorimo o ožilju, delu srca ipd.

    Danes z vami iz Tanergije delimo 4 vaje za boljšo razmiganost v ramenih. Prepričana sem, da vaje poznate. Nekatere že iz telovadbe v osnovni šoli. Cilj tega prispevka je, da te vaje tudi naredite, ne samo da preberete članek ali pogledate slike. 🙂 Slike so že fine, fino zadovoljno pa bo tudi vaše telo, če boste vaje uspeli res narediti. Morda še ena pomembna stvar glede drže telesa – ko se držimo vzravnano, ker so naše mišice na hrbtu aktivne, močne in nas držijo pokonci, delujemo na okolico mnogo bolj samozavestno kakor, če se držimo sključeno. Res se splača skrbeti za svoje telo!

    ocena bralcev
    0 od 0

    Preden greš... ↓

    Bi brezplačno analizo osebnostnega tipa?

    ✅ Hitro izboljšaj odnose ✅ 100% deluje

    Poznaš svoj osebnostni tip?

    Kaj pa od partnerja ali otrok?
    ✅ Hitro izboljšaj odnose ✅ 100% deluje