Zadnjič sem v literaturi, ki jo prebiram zasledila, da imamo trenutno v družbi na eni strani ljudi, ki so pregoreli in na drugi strani ljudi, ki so preveč neaktivni in zasedeni, tudi leni. Skrajnosti nikoli niso ne dobre ne zdrave, življenje vedno išče RAVNOVESJE, da preživi. Podobno velja za prosti čas. Potrebno je poiskati nasprotje temu, česar počnemo največ. In to zato, da se približujemo ravnovesju, ker tam najdemo zdravje in dobro počutje.

Kaj to pomeni?

  • Če je vaše delo fizično aktivno in naporno, bo za vas boljši pasivni počitek in mir.
  • Če je vaše delo pretežno sedeče in veliko razmišljate, je bolje, da je vaš počitek fizično aktiven in dinamičen.

Sami sebe najbolje poznate in telo vam tudi sporoča, kaj potrebuje. Vaša naloga in odgovornost pa je, da se naučite svoje telo sploh slišati. Da veste, kdaj je lačno, kdaj mora na malo ali veliko potrebo, kdaj mu paše, da ga pretegnete, odklopite od digitalnega sveta ipd.

Danes nimamo težav s tem, kaj bi počeli, možnosti je res ogromno. Več težav imamo s tem, da bi to sploh počeli, kaj šele redno. Zato je potrebno poiskati motivacijo znotraj pozitivnih posledic, ki jih prinaša ustrezno preživeti prosti čas.

Motivacijo za redni in ustrezni telesni počitek lahko iščemo v:

  • zdravju,
  • dobrem počutju,
  • odsotnosti bolezni ali poškodb,
  • spočitosti,
  • dobri volji,
  • visoki energiji, ki jo s tem pridobimo,
  • želji po početju še drugih stvari v življenju,
  • lažje rešujemo konflikte, izzive in
  • smo bolj kreativni in še mnogo drugega je lahko dovolj močan motiv, da nekaj počnemo redno.

Nihče ne more namesto vas skrbeti za vas. Sami smo za to odgovorni in dolžni. Sicer nimamo pravice, da se pritožujemo, če nismo dobro, če za to nismo naredili vse, kar nam je danes na voljo. Na zdravje!

Sem Tanja Želj, po poklicu profesorica športne vzgoje in ambasadorka zdravega načina življenja, gibanja in razmišljanja. Stremim k temu, da živim svoje poslanstvo in v vsaki preizkušnji iščem izziv in motivacijo za pogumne korake naprej. Za mano je nekaj zahtevnejših življenjskih preizkušenj in vsaka me je na nek svoj način obogatila in naredila še boljšo, čeprav je bilo težko. Zelo uživam tudi v vlogi mame. In zelo uživam, ko vidim, da naši obiskovalci popravijo svojo držo telesa, postanejo močnejši, gibčnejši ali pa dosežejo pri sebi kak drugi premik naprej. Tukaj sem zato, da tudi vas premaknem naprej. Ste pripravljeni narediti korak naprej – zase? (Foto: Iztok Dimc)