Adrenalna utrujenost ni najbolj posrečen izraz za probleme z nadledvičnimi žlezami, bolj strokoven bi bil termin adrenalna disfunkcija. Adrenalna disfunkcija oziroma preobremenjene nadledvične žleze, so tudi najpogostejši problem, ki ga zaznavam pri vseh ženskah, ki gredo skozi mojo Integrativno analizo hormonskega stanja. Lahko ste v različnih fazah adrenalne utrujenosti ali disfunkcije, pa vas nikoli ustrezno ne obravnavajo , ker vse skupaj še ni resna bolezen. Lahko pa vodi v resne probleme in bolezni. Zato je dobro, da spoznamo faze adrenalnih disfunkcij, njihov pomen za telo in vpliv na druge hormone.
Skozi različne faze se naši hormoni in nevrotransmitorji različno obnašajo, ter različno vplivajo na sisteme v telesu, ter jih v vsaki fazi tudi različno obravnavamo.
Faza 1 Preobremenjena Adrenalka
Faza 2 Izčrpana Adrenalka
Faza 3 Sesuta Adrenalka
Kako prepoznamo različne faze, da bi ukrepali še pravočasno:
Naše telo se je zmožno soočiti z določeno količino stresa, ki je celo koristen. Vsak stres ni škodljiv. V kolikor ga ni preveč naše telo tvori zadostno količino hormonov, da ga obvladuje. V kolikor bi se testirali v tej fazi, bi lahko pokazalo povišan nivo epinefrina( adrenalina), norepinefrina, kortizola , DHEA in inzulina. To je povsem normalno, občutimo lahko občasno utrujenost, nihče pa se še ne pritožuje in nadaljujemo s tem tempom. Ker nas življenje pelje skozi različne dogodke, ki jih telo v normalnih količinah in pogostnosti povsem obvlada.
Kadar pa je ta količina stresorjev in pogostnost le teh prevelika, pa nastopijo prve težave in pademo v
Fazo 1, ki jo imenujem Preobremenjena Adrenalka
V tej fazi je naš endokrini sistem se vedno zmožen obvladovati situacijo in proizvesti zadostno količino hormonov, le da jih prerazporeja po prioritetah svojih potreb. Kar pomeni, da proizvaja manj spolnih hormonov in DHEA, ker je usmerjen bolj v proizvodnjo stresnega hormona kortizola, da lahko obvladuje stres. Telo se odloči dati prednost stresnemu hormonu in ne reproduktivnim spolnim hormonom, ker v stresu nismo primerne za razplod vrste. Tako lahko nadvladajo tudi delo jajčnikov.
Zato v tej fazi lahko občutimo vpliv prekomernega delovanja in preobremenjenosti naši nadledvičnih žlez, smo napeti in utrujeni,
posegamo po nezdravi kalorični hrani, ki daje hitro a kratkotrajno energijo ( kava, piškoti, rogljički),
padci hitro povišanega sladkorja in posledično inzulina, vodijo v ponoven visok dvig kortizola, ki zahteva novo dozo sladkorja za preživetje in se tako vrtimo v začaranem krogu.
Zaradi premalo spolnih hormonov v tej fazi trpimo tudi v obdobju mesečnega ciklusa,
smo razdražene,
z glavoboli,
napihnjene,
občutimo izrazit PMS,
imamo bolj boleče menstruacije, ker je potrebnih spolnih hormonov premalo, ker so dali prednost kortizolu, tvorijo pa se iz istega prekurzorja pregnenolona,
problematična pa je lahko tudi menopavza in obdobje po njej, ker smo odvisni od nadledvičnih žlez ko jajčniki opešajo.
V kolikor nadaljujemo s takim stresnim tempom in stresno prehrano, pridemo v
Fazo 2 in postanemo Izčrpana Adrenalka
V kateri se telo še vedno fokusira na prioriteto stresnih hormonov in zapostavlja naše spolne hormone.
Seveda še vedno funkcioniramo, le da je kvaliteta počutja in zdravja bistveno slabša.
Zjutraj težko vstanemo iz postelje, oziroma se ne prebudimo brez močne kave,
muči nas motena prebava, lahko tudi zgaga,
smo napihnjene, težko zaspimo in se zbujamo utrujene,
občutimo napade panike in strahu, močno nam lahko razbija srce,
nagnjene smo k pogostim prehladom,
tudi problemi z neplodnostjo se lahko pojavijo,
nimamo nikakršnega libida.
Ta faza se lahko vleče mesece in celo leta,
preden pademo v fazo 3 in smo popolnoma Sesuta Adrenalka, ki je najbolj kritična in lahko pomeni že patološko izgorelost, faza v kateri naše telo končno pove »sedaj je pa res dovolj!!!!«
( burnout sindrom), ko telo ne zmore več in odpove.
Tukaj test lahko pokaže ne samo nizke spolne hormone ampak tudi že nizek kortizol. Tudi nivo nevrotransmitorjev je na dnu.
Telo se sesuje kot pravimo in se ne zmore več spopadati s stresom vseh vrst,
sploh se ne moremo naspati, imamo nizek pritisk in občutek omedlevice ko hitro vstanemo,
tudi hrana nam ne paše ali pa se prenajedamo, čutimo bolj željo po slanem,
pesimistično brezupno gledamo na svet, smo depresivni in nedružabni,
zmanjšana je naša zmožnost reševanja problemov,
z zdravstvenega vidika pa težko in počasi okrevamo po boleznih in stiskah, ter se dalj časa borimo z enostavnimi infekcijami, prehladi in gripami ( » nas močno vrže, položi v posteljo «), kot je to običajno.
Taka faza zahteva resno sistematično obravnavo, najverjetneje v tej fazi tudi potrebujete bolniški stalež, ker niste zmožni osnovnih opravil, kaj šele službenih.
Potrebna je korenita reorganizacija tako prehrane kot bioritma, sestave hranil, mogoče tudi pomoč dopolnil, veliko počitka, spanja in regeneracije.
Kako se spopademo z različnimi fazami, kakšni so prvi koraki za občutne spremembe, ki so se v moji praksi pokazali kot zelo uspešni, se bomo naučili na spletnem Seminarju Abc hormonov in ščitnice,
ki poteka na daljavo z individualnim 6 mesečnim vodenjem vašega stanja.
Še zadnje prijave letos po znižani poletni kotizaciji do 25.6.2018
Certificirani integrativni zdravstveni trener za naravno hormonsko ravnovesje in žensko zdravje. Usposobljena za probleme povezane s hormonskim ravnovesjem in ženskim zdravjem, problematično kožo in stanji avtoimunskega spektra , ki jih rešuje po metodah funkcionalne medicine usmerjene na vzrok teh stanj izmed katerih sta najbolj pomembna prehrana in življenjski slog. Preko enostavnih korakov reorganizacije prehrane, kjer v svojih programih združuje več kot 100 različnih prehranskih teorij, ki jih prilagaja na vaše stanje in reorganizacije življenjskega sloga (spanje , stres, vadba, okolje), vas individualno ali preko spletnih delavnic in seminarjev popelje do transformacije stanja.