Sam pričnem dan s kratko telovadbo, zajtrkom in branjem. Med drugim preberem tudi afirmacije in naredim kratko meditacijo – naš um posrka prav vse, kar mu ponudimo zgodaj zjutraj, zato poskrbim, da sem kar se da pozitivno naravnan.

Vsak dan poskrbim, da se moj dan začne mirno, saj se zavedam, da kaotična jutra ustvarjajo kaotične ljudi, ki so nato čez dan neprestano v stresnih situacijah.

Kaj počnemo prvo uro dneva, takoj, ko se zbudimo, v veliki večini narekuje, kako bo potekal celoten dan in kako se bo končal. Če želimo med tekom dneva ostati pozitivni in umirjeni, moramo poskrbeti, da bo takšno tudi naše jutro. Prav neverjetno je, kako malo ljudi se zaveda, da naše počutje v prvi uri dneva prikazuje, kako bo po vsej verjetnosti potekal naš dan.

V jutranjih urah smo še mirni in naše misli ne tekajo naokoli, kot se to dogaja popoldan, zato je treba prvo uro dneva izkoristiti za utrjevanje znanja in sprostitev uma. Predlagam vam tudi, da medtem, ko se v postelji prebujate in pretegujete, teh nekaj minut izkoristite, da se opomnite, za kaj vse ste hvaležni. Tako boste dan resnično pričeli hvaležni in z nasmehom na ustnicah.

Dovolite si uživanje in sprostitev; narava je najlepša zgodaj zjutraj. Vem, da nekateri že tarnate, kako nimate časa za takšne stvari, a sem trdno prepričan, da, če bi si res želeli ustvariti zdravo in pozitivno jutranjo rutino, bi to naredili takoj. Lahko se zbudite eno uro prej – ogromno uspešnih ljudi je to začelo počenjati veliko preden so postali oseba, katera so danes.

Bodite dovolj pogumni, da se zoperstavite glasu v vaši glavi, ki vam pravi, da tega ne zmorete – da se niste zmožni zbujati tako zgodaj, da nimate časa, da imate preveč skrbi… in ostale negativne stavke, ki jih slišite čez cel dan.

Začelo se bo težko; tarnali boste, nekaj dni boste bili utrujeni in večkrat se boste spraševali, zakaj bedite, ko bi pa lahko spali eno uro dlje. A vsaka sprememba se začne z enim korakom, ki morda ni najlažji, a je najpomembnejši. Ko boste to počeli že nekaj tednov, boste opazili, kako mirni ste čez dan in kako je vaš um bolj čist in pozitivno naravnan.

Kaj lahko počnete zjutraj? Med katerimi dejanji lahko izbirate?

Meditirajte, pojdite na sprehod, pojdite teči, berite, mirno pojejte zajtrk, pišite dnevnik… začnite z eno samo stvarjo in nato vsak teden dodajajte nove stvari. Ne pričakujte, da boste spremenili svojo jutranjo rutino čez noč, ker se, kot sem že prej omenil, vse začne z enim korakom.

Nahranite svoj um zjutraj in se povežite z delom sebe, katerega se izogibate. Ozdravite stres in anksioznost, postanite oseba katera dobro veste, da ste zmožni biti. Odkrijte svoj potencial in lepoto življenja. Da, vse to se bo zgodilo, ko ustvarite svojo jutranjo rutino in prvo uro dneva porabite samo zase, za svoj um, telo in srce.

Ne bo bilo lahko, to sem že omenil. Nobena velika sprememba, ki nam lahko spremeni življenje ni lahka. A je potrebna, kajti, če bi bila sprememba lahka, bi se spreminjali vsi. To pa se seveda ne dogaja.

www.ivanjurgec.com