Ljudje, ki imajo probleme s spanjem ponavadi težko zaspijo, se zbudijo sredi noči in ne morejo zaspati nazaj ali pa se zbudijo res zelo zgodaj. Če imaš tudi sama težave s spancem, si pomagaj z našimi nasveti!

Nasveti za dober spanec

Poskusi štetje ovčk, branje knjige, meditacije čez dan, seks in čajček iz kamilic ter verjemi, da ti dober spanec ne uide!

 

  • V posteljo se namesti vsaj pol ure preden greš spat. Začni početi nekaj kar te sprošča – na primer branje knjige
  • Odklopi se od telefona, računalnika in televizije vsaj nekaj časa pred spanjem. Vsi ti ekrani lahko vplivajo na možgane na takšen način, da boš težje zaspala
  • Postelje so rezervirane samo za spanje in seks! Če boš nosila delo v posteljo – v mislih ali dobesedno z laptopom – potem boš zagotovo negativno vplivala na spanec
  • Da pomiriš misli, začni delati sprostitvene vaje. Ali pa si čez dan vzemi 15 minut časa, da s partnerjem, prijateljico ali pa kar sama s sabo predebatiraš negativne misli, ki ti letijo po glavi!
  • Vsak dan se zbudi ob približno isti uri. Četudi težko zaspiš ali težko vstaneš, poskusi vstati vsak dan (tudi med vikendom) ob isti uri. To bi lahko pomagalo, da se bo telo navadilo in zaspalo ob določeni uri
  • Raziskave kažejo, da telovadba vpliva na kakovosten spanec. Za še boljši rezultat, telovadi vsaj tri ure pred spanjem! Če nimaš časa, bo pomagal tudi krajši sprehod na svežem zraku!
  • Izogibaj se kofeina v popoldnevih ter večerih! Morda boš vseeno lahko zaspala, vendar lahko nate kofein vpliva tudi sredi noči
  • pred spanjem si pripravi dolgo penečo kopel in zlekni v sveže, dišeče rjuhe
  • meditacija, meditacija in še enkrat…meditacija!
  • poskusi se izogniti hrani vsaj dve uri preden greš spat
  • v kolikor ti vse to ne pomaga, pa je čas, da se obrneš na Biospectrum! Deluje na vse štiri človeške sisteme, tudi na živčni sistem. Ljudje, ki imajo resne težave s spanjem, se velikokrat obrnejo na Biospectrum tehnologijo, ki deluje po termičnem, netermičnem in akupunkturnem principu hkrati. Biospectrum deluje globinsko, zato doseže vse notranje organe in tkiva. Vzpostavi se pretok energije po meridianih, aktivira se delovanje celic, poveča se vibracijsko stanje atomov, molekul in samih celic. S tem se pospeši razne biokemijske reakcije, ki so nujno potrebne za učinkovito delovanje organizma.

Torej, če ti joga, čajček ali kozarec toplega mleka in branje knjige pred spanjem ne pomagajo, se obrni na terapije, ki jih izvajajo v Biospectrum centru! Ne bo ti žal!

Lahko noč!

Bio-spectrum se ukvarja s terapijami in prodajo bio-medicinskih terapevtskih aparatov, ki pospešujejo mikrocirkulacijo, uravnavajo živčni sistem, krepijo imunski sistem, odpravljajo težave pri stresu, pospešujejo obnovo celic, uravnavajo telesno težo, poskrbijo za lepši izgled vaše kože in krepijo delovanje različnih telesnih funkcij. Vsled vseh biokemijskih in energijskih procesov, ki se sprožijo v telesu, se aktivno vrši proces samozdravljenja.