Če smo živi, potem se bomo tudi postarali, to je neizogibno in je to tudi treba sprejeti.  Od nas pa je odvisno ali bomo leta življenja izkoristili kar najbolje ali pa se bomo kar prepustili, da nas leta “povozijo”? Jaz sem izbrala prvo opcijo in srčno upam, da tudi ti.

Čas in seveda tudi starost je kot reka, ki se nenehno premika naprej in kot reka bomo skozi življenje videli in doživeli veliko sprememb. Verjetno ne bomo mogli pluti po reki na enak način v naših 70-ih in 80-ih, kot smo to storili v naših 20-ih in 30-ih, vendar to ne pomeni, da se moramo  čemu odpovedati, le prilagodili se je potrebno.

Študije sicer kažejo, da naj bi živeli dlje kot naši starši, pa vendar je v zadnjih letih toliko ljudi bolnih, in vedno mlajši zbolevajo, da so spremembe pravzaprav NUJNE in ne odlašajte več, ampak se z vsem srcem posvetite sebi, imejte se radi, ne čakajte na jutri.

Tukaj je nekaj idej o tem, kako živeti zdravo, povečati svojo življenjsko dobo in zmanjšati tveganje za telesne ali duševne prizadetosti:

  1. Živite in jejte zdravo, izberite zdrav življenjski slog. Če kadite, prenehajte. Če ste ljubitelj hitre hrane, začnite jesti zdravo. Kolikor je le mogoče odpravite stres, najdite čas zase, meditacijo, delajte nekaj, kar vas pomirja…
  2. Bodite pozitivni. Svet je lep, pojdite v naravo in uživajte, dihajte globoko in predihajte travme in bolečine, ki so se v vas nabrale skozi leta.
  3. Ostanite aktivni, tako psihično in fizično…Mogoče radi kolesarite…Prekolesarite celo Slovenijo in najdite pozitivne ljudi, ki vas bodo nasmejali, sprejeli….
  4. Obiskujte svojega zdravnika redno, tudi če imate majhne težave, raziščite zakaj so in jih odpravljajte sproti, ne čakajte, da ne bo prepozno!
  5. Zelo pomemben vidik zdravega življenja je tudi, da se počutite vključene, povezane v družbi. Ohranjajte stik s prijatelji. Če jih nimate, jih najdite. Pojdite ven, med ljudi, pogovarjajte se z njimi. Mogoče kdo od vaših bližnjih, ali pa ljudi v okolici, potrebuje pomoč, pomagajte. Udeležujte se lokalnih dogodkov, najdite si hobi v katerem uživate….Karkoli, ni pomembno, važno je le, da ste aktivni in povezani z ljudmi, ker vsi smo eno. Pojdite na sprehod.

Študije so dokazale, da hoja lahko  prepreči celo invalidnost v višji starosti-zmanjša možnosti tudi do 30%. Nikoli ni prepozno (ne glede na vašo starost), da dosežete neko raven telesne pripravljenosti.

Kaj pa STRES?

Stres je ubijalec, enostavno in preprosto, in lahko prizadene vsakogar, ne glede na starost. V dobi upokojitve pa je sploh zelo pogost zato, se z njim naučite spopasti že veliko prej. Stres vpliva na vaše zdravje, kakovost življenja in vašo življenjsko dobo. Če ste pod stresom, najdite rešitev. Če boste upoštevali zgornje točke ste na dobri poti, da vam stres ne bo mogel do živega, vsaj večinoma ne.

V življenju ni nič zagotovljenega, pa vendar spremembe so, dogajajo se vsem nam. Spremembam v življenju se ne moremo izogniti. V življenju bomo doživeli izgube in te nikoli niso prijetne,  žal pa se jim ne moremo izogniti. To je lahko izguba prijatelja, zakonca, otroka in to nam povzroča bolečino in skrbi glede lastne minljivosti. Ukvarjanje z izgubo in morda osamljenostjo lahko povzroči tudi izgubo zanimanja za življenje.

Če menite, da se vam to dogaja, hitro sprejmite ukrepe. Bodite HVALEŽNI za to kar imate in CENITE ter UŽIVAJTE svoje življenje, ne jemljite ljudi ali stvari, kot samoumevne, pogovorite se s prijatelji, če jih nimate, pišite o svojih čustvih in občutkih.

Ljudje radi pomagamo, zato prosite koga za pomoč, vsi jo kdaj potrebujemo in to ni nič slabega.

In imejte smisel za humor.

Ni enega odgovora za odpravljanje stresa, ker smo si tako različni si mora vsak najti svoj izhod. To je lahko kakršna koli vadba, joga, joga obraza, nov hobi ali pa preprosto pomagati drugim nemočnim. Naj bo vaš um aktiven in nikoli se ne nehajte učiti.

Jaz sem se odločila za Jogo Obraza, ki dokazano pomlajuje, ne samo obraz, ampak celotno telo in odpravlja stres!

Majhne spremembe v vsakdanu lahko prinesejo veliko sprememb v našem življenju. In tako bomo živeli dolgo in srečno……in, ja, vem, od kod ta trditev prihaja