Hitre zanimivosti
    ocena bralcev
    0 od 0

    Ste se pravkar vrnili s treninga (res je, poletna telesa nastajajo pozimi) in si bolj kot vse na svetu želite slasten prigrizek, ki ne bo izničil rezultatov trdega dela? Poskusite čudovite bananine grižljaje, ki se bodo zaradi preprostosti priprave in odličnega okusa zagotovo velikokrat znašli na vašem jedilniku!

    Bananini grižljaji so polni vlaknin, beljakovin in imajo malo maščobe, vse to pa vaše telo po naporni vadbi nujno potrebuje, da bi se lahko povrnilo v prvotno stanje in se primerno regeneriralo. In ne samo to, posamezen bananin grižljajček premore zgolj 27 kalorij, okus pa je naravnost nebeški.

     

    Sestavine:

    5 banan,

    60g grškega jogurta (po možnosti z okusom vanilije),

    1 jedilna žlica arašidovega masla.

     

    Priprava:

     

    1. V majhni posodi zmečkajte eno banano in jo zmešajte z grškim jogurtom ter arašidovim maslom.
    2. Preostale banane narežite na ne pretanke koščke in jih razporedite po pladnju.
    3. Na koščke nanesite zmes arašidovega masla, jogurta in zmečkane banane in jih pokrijte z drugim koščkom banane (tako, da bodo izgledali kot majhni sendviči).
    4. Pladenj za dve uri postavite v zmrzovalnik in po napornem treningu brez slabe vesti uživajte v bananinih grižljajih. Naj vam teknejo!

     

    Hranilne vrednosti: 4 grižljaji – 110 kalorij, 1,6 g maščobe, 23,6 g ogljikovih hidratov, 2,7 g vlaknin, 2,5 g beljakovin.

     

     

    Novinarka: Pia Fekonja

    Foto: Pinterest

    ocena bralcev
    0 od 0

    Preden greš... ↓

    Bi brezplačno analizo osebnostnega tipa?

    ✅ Hitro izboljšaj odnose ✅ 100% deluje

    Poznaš svoj osebnostni tip?

    Kaj pa od partnerja ali otrok?
    ✅ Hitro izboljšaj odnose ✅ 100% deluje