Vadba v vročini

Letošnje poletje je res bogato z visokimi temperaturami. Opozoril, kako živeti v vročini, je precej. Ta opozorila je dobro upoštevati, saj se naše telo v vročini drugače obnaša. Telo se samo prilagaja temperatu... Več...

Umiriti se = um miriti

To besedno zvezo, da umiriti se pomeni le miriti um, sem našla v knjigi Uravnajte ščitnico in rešili boste 100 težav hkrati. Pogosto se poskušam povezati s tem mirom v sebi. In sem mnenja, da to ne velja samo z... Več...

5 pilates vaj za zadnjico

Vaje za zadnjico so vedno dobrodošle. In nikoli jih ni dovolj. Vaje, ki vam jih predstavljamo danes, niso nova "pogrutavščina", lahko pa vam pomagajo pri izbiri, katere vaje za zadnjico bi delale tokrat. Tuk... Več...

8 vaj za jutranje razmigavanje na dopustu

Ko smo na dopustu, si lahko vzamemo dopust od vseh rutinskih obveznosti, ki  jih imamo sicer doma v vsakdanjem življenju. To sicer ne pomeni, da ne skrbimo zase. Skrbimo, vendar je lahko ritem na dopustu za to ... Več...

5 razlogov, zakaj poleti vaditi v dvorani

(Foto: Toni Konrad) Razlog je ta, da smo neodvisni od vremena. Tako vročine, kakor poletnih neviht. V to skupino spadajo še občutljivost na travo, klope in druge žuželke. Vaditi zunaj je lahko imenitno, ve... Več...

Gibalna higiena

Na poti do sebe ni bližnjic. Telo nas opozarja toliko časa, dokler ga ne slišimo. Si ženska in dobro veš, kaj pomeni higiena. Povsem normalno je, da se vsak dan umiješ, počešeš, urediš, umiješ zobe, ješ, odvaj... Več...

Šest preprostih vaj za boljšo držo telesa

Drža telesa pove veliko o človeku. Tako fizično kot psihično. Iz razloga, da ljudje veliko sedimo, pa se žal naša drža telesa z leti slabša. Pri sedečem delu je pomembno upoštevati, da sedimo vzravnano, po mož... Več...

Varna in učinkovita vadba po porodu

Vedno več mamic se zaveda, da je potrebno dobro poskrbeti zase tudi po porodu. Informacij o tem, kaj vse se zgodi v času nosečnosti in kakšen vpliv ima porod na telo, je danes res veliko. Tako kot za čas noseč... Več...