Hitre zanimivosti
    ocena bralcev
    0 od 0

    Vaje za zadnjico so vedno dobrodošle. In nikoli jih ni dovolj. Vaje, ki vam jih predstavljamo danes, niso nova “pogrutavščina”, lahko pa vam pomagajo pri izbiri, katere vaje za zadnjico bi delale tokrat.

    Tukaj je naš izbor:

    1. Potisk noge nazaj v položaju na vseh štirih
    2. Vaja diamant
    3. Dvig bokov z eno iztegnjeno nogo v mostu
    4. Kolo na boku
    5. Dvig noge v bočni opori

    Vaje so na voljo na tem videu, prikazane so vse na levo nogo, potem isti krog naredite še z levo nogo.

    Velja pravilo, da je manj več. Vaje izvajajte počasi, kontrolirano, da bodo za vaše telo podporne in koristne. Z rednim izvajanjem vaj za zadnjico, se tonus v zadnjici zagotovo poveča. Poskusite!

     

    ocena bralcev
    0 od 0

    Preden greš... ↓

    Bi brezplačno analizo osebnostnega tipa?

    ✅ Hitro izboljšaj odnose ✅ 100% deluje

    Poznaš svoj osebnostni tip?

    Kaj pa od partnerja ali otrok?
    ✅ Hitro izboljšaj odnose ✅ 100% deluje