Ampak ne samo poznati. Veliko pomembneje od tega je, jo pravilno in redno izvajati.

Eden glavnih razlogov je življenje brez bolečin v križu (1), saj z redno vadbo aktiviramo tiste mišice, ki so odgovorne za to, da držijo telo močno, predvsem v predelu trupa. Še kako pomembna za sodobnega človeka je pokončna in ravna drža telesa (2), saj s posebej izbranimi vajami odpremo prsni koš, poravnamo telo in začnemo uporabljati pravilno poravnano držo telesa tudi v drugih situacijah. Z redno vadbo lahko čez čas opazimo znatno izboljšano zavedanje lastnega telesa (3), kar pozitivno vpliva na vse ostale stvari, ki jih počnemo v življenju! Zaradi tega tudi hitreje opazimo spremembe na sebi, tudi opozorilne znake bolezni. Neposredni učinek vadbe je tudi večja samozavest telesa (4), saj skozi redno izvajanje vaj veliko bolje čutimo svoje telo, kar zelo ugodno vpliva na večjo samozavest in dober odnos s svojim telesom, tudi na boljšo samopodobo. Pokončno, vzravnano in močno telo, deluje psihično stabilno in neomajno. Tako bolje speljemo sestanek ali uspešno zaključimo dogovore. Zagotovo pa z redno vadbo tudi oblikujemo telo (5), saj pilates vadba pozna tudi vaje, ki odlično oblikujejo telo (predvsem v predelu pasu). Vse vaje krepijo celoten center telesa, to je tudi bistvo pilates vadbe. Imamo pa v Tanergiji tudi poseben program, ki je še izraziteje namenjen oblikovanju telesa, to je SHAPING pilates. Izrednega pomena za današnji čas je še en razlog za redno ukvarjanje s pilates vadbo in to je umirjenost telesa (6), ki jo dosežemo z globokim dihanjem in z redno vadbo, ki povečuje zavedanje o sebi. Dihanje telo prečisti in deluje nanj antistresno. Tako bolje spimo in lažje prenašamo stres. Redni trening sprošča energetske blokade in napetosti v telesu. Seveda pa redna vadba prinaša tudi gibalni napredek, poveča se gibljivost telesa, koordinacija in ravnotežje se izboljšata (7). Vse to z leti vedno bolj potrebujemo, da lahko opravljamo vsa življenjska opravila (vozimo avtomobil, nosimo vrečke iz trgovine, dvigujemo otroke, …). Redna vadba lahko veliko pripomore pri preprečevanju inkontinence (8), t. j. uhajanje urina v katerem koli življenjskem obdobju oz. preventivno poskrbi, da do tega sploh nikoli ne pride. Za to so odgovorne mišice medeničnega dna, katere se naučimo tudi pravilno aktivirati. Veliko vaj je uporabnih v primeru rehabilitacije telesa (9). Nekatere prilagojene vaje, izvajane na pilates način, so ene najučinkovitejših v svetu fizioterapije. Pomagajo tako ženskam kot moškim, mlajšim in starejšim in tudi otrokom. Posebne vaje so priporočljive v obliki individualnega pristopa, kar v Tanergiji imenujemo REHA pilates program. Pomembno dejstvo je tudi to, da redna vadba pilatesa ugodno vpliva na spolno življenje (10), saj se z rednim izvajanjem vaj poveča občutek v predelu medeničnega dna in predvsem ženske (pa tudi moški) lahko zaradi povečane občutljivosti v tem predelu med spolnostjo veliko bolj uživamo.

Samo, če vadite zares REDNO (najmanj 2-krat na teden, brez večmesečnih ali tedenskih premorov), je vse to uresničljivo.

Pridi preverit v Tanergijo, da pilates zares deluje!

(Foto: Toni Konrad)

Sem Tanja Želj, po poklicu profesorica športne vzgoje in ambasadorka zdravega načina življenja, gibanja in razmišljanja. Stremim k temu, da živim svoje poslanstvo in v vsaki preizkušnji iščem izziv in motivacijo za pogumne korake naprej. Za mano je nekaj zahtevnejših življenjskih preizkušenj in vsaka me je na nek svoj način obogatila in naredila še boljšo, čeprav je bilo težko. Zelo uživam tudi v vlogi mame. In zelo uživam, ko vidim, da naši obiskovalci popravijo svojo držo telesa, postanejo močnejši, gibčnejši ali pa dosežejo pri sebi kak drugi premik naprej. Tukaj sem zato, da tudi vas premaknem naprej. Ste pripravljeni narediti korak naprej – zase? (Foto: Iztok Dimc)